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肠道|瘦身期间给肠道做个大扫除，平时多吃这3道菜，腰围慢慢变小

减肥是当代很多女性都经历过的过程 ， 以瘦为美是当今社会的审美标准 ， 很多女性为追求美就少吃 ， 尤其是在晚上吃得很少 ， 甚至不吃饭 ， 但是这样不仅达不到减肥的效果 ， 反而会使胃受到伤害 。经常给肠道清洁排毒 ， 就容易瘦下来 ， 而不是一味地节食 。那么在减肥期 ， 女性应该吃哪些食物呢？瘦身期间多吃这3道菜 ， 帮肠道做个“大扫除” ， 把堆积的脂肪扫干净 。
肠道|瘦身期间给肠道做个大扫除，平时多吃这3道菜，腰围慢慢变小
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1.韭菜炒香菇
韭菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及脂肪蛋白质等营养物质 。多吃韭菜 ， 可以养肝和增强脾胃之气 。香菇是一种较为名贵的食品 ， 营养十分丰富 ， 经科学鉴定 ， 其蛋白质含量为19% ， 脂肪含量占4% 。具有丰富的氨基酸和维生素 。香菇的营养价值超过其他蔬菜很多 ， 它作为食药两用的优秀原材料 ， 既能作为药用 ， 也能作为蔬菜食用 。这两种食物中都含有丰富的维生素 ， 维生素是人体必不可少的一种营养物质 ， 能够促进物质代谢和能量代谢 。对于减肥的人来说 ， 既能达到饱腹的效果 ， 也可以防止发胖 ， 也可以充分避免因过于饥饿而导致胃病 。
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2.蒜蓉豌豆尖
蒜蓉豌豆尖是一种比较清淡的做法 ， 热量很低 。豌豆角可以清除体内的毒素 。它能够促进肠道的蠕动 ， 清洁肠道 ， 润肠通便 ， 还可以排毒养颜 ， 豌豆角中含有丰富的维生素 ， 不仅可以促进皮肤的改善 ， 而且还能够促进新陈代谢 。尤其是搭配过于油腻的食物 ， 有利于解油腻 。豌豆角中含有丰富的维生素A,它不仅可以用于减肥 ， 而且还可以滋润皮肤 ， 促进新陈代谢 ， 保护我们的视力 ， 尤其是对于老人和小孩子而言非常重要 。老人年纪大视力会下降 ， 多食用豌豆角有利于缓解这一症状 ， 并且女性经常食用豌豆角 ， 可以排出肠道的毒素 ， 有减小腹的效果 ， 豌豆角中还含有特殊的物质 ， 能够抗菌消炎等 。
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3.芹菜炒木耳
芹菜中含有丰富的维生素和纤维素以及矿物质等 ， 不仅热量低 ， 而且能够促进肠道蠕动 ， 促进肠道毒素的排出 。芹菜中附有丰富的蛋白质和碳水化合物 ， 同时有防风利湿、清肠利便、润肺止咳等作用 。瘦身期的女性食用是非常好的 。木耳的蛋白质含量丰富 ， 其中的钙、磷、钾、铁等含量也非常丰富 。尤其是木耳的铁含量丰富 ， 是缺铁性贫血患者的良药 。木耳不仅仅能补血 ， 而且对胆结石、肾结石等有较明显的化解作用 。木耳中含有丰富的胶质 ， 这种胶质可以帮助人体把肠道内的毒素排出 。而木耳炒芹菜 ， 这两种可以排毒的食物相结合食用 ， 使营养加倍 。
【肠道|瘦身期间给肠道做个大扫除，平时多吃这3道菜，腰围慢慢变小】【本文由“灵素阁”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。作者梨子 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】

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