头发|年纪轻轻满头白发的原因是什么？多吃哪些食物，或能变回黑发？
我们印象中，白发是老年人的象征，也代表着自然衰老，但是现在许多年轻人也遭受着满头白发的困扰 。白发不仅仅显得人老，对个人形象造成影响，对年轻人的心理影响也很大 。年轻人的白发到底是什么情况?
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为什么有人年纪轻轻就满头白发?
经常熬夜：现代社会，生活压力越来越大，年轻人们的学习和工作的压力也随之增大 。慢慢的很多人养成了熬夜加班、熬夜学习和熬夜玩耍的习惯 。本来在晚上应该好好休息的身体得不到休息，就会慢慢导致体内的毒素越来越多，头发得到的滋养越来越少，让黑发变白发 。
缺乏维生素B：有研究表明，人的身体在缺乏维生素B这种营养元素的时候，就会很容易出现白头发 。所以平时生活中要注意及时补充维生素B，避免白头发出现 。
经常抽烟喝酒：抽烟喝酒是现在很多的年轻人都会有的习惯 。烟酒里面含有很多对身体有害的物质，这些物质会导致血管堵塞，这样就没有那么多的血液流向头部 。长时间下来，头发得不到营养供给，就会变白 。
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营养不良：现在很多的年轻人，平时总是吃外卖、吃零食 。这些食物都是很没有营养的，长期吃下来的话，会导致身体出现营养不良的情况 。头发的生长需要及时补充一些微量元素，得不到补充的话，头发缺乏营养，就会出现白发 。
遗传原因：有一些人出现白头发，也可能是因为遗传因素导致的 。这种情况是不可以避免的 。这一类人平时要注意放宽心态，保持积极乐观的心情 。
有了白头发，多吃这几种食物，能让白头发慢慢黑回来 。
坚果，坚果是一种营养丰富的食物，平时的时候多吃点坚果，能够帮助补充体内所需要的营养元素，滋养你的头发，让你的白发慢慢黑回来 。
黑豆，黑豆也是一种营养价值很高的食物，对于白头发的人来说，多吃黑豆的话，能够帮助补充身体内所需要的维生素E，这种元素能够帮助抗衰老，预防白发出现 。黑豆可以榨成豆浆喝，味道很不错 。
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鱼，鱼是一种富含蛋白质并且脂肪含量低的食物，鱼类里面含有的丰富的蛋白质能够帮助促进身体内的细胞的再生，促进体内黑色素的分泌，让你的头发慢慢黑回来 。鱼里面也含有很多的微量元素，对头发的生长也有一定的帮助 。
除了要多吃这些富含营养的食物之外，年轻人还要注意平时多运动 。缺乏运动也会使得体内的血液循环变慢，导致头部血液流通不畅，影响头皮细胞生长 。所以年轻人要保持每周至少三次的运动，在运动项目的选择上尽量选择游泳、慢跑等的有氧运动，促进头部的供氧，对白发变黑也有很大的帮助 。
【头发|年纪轻轻满头白发的原因是什么？多吃哪些食物，或能变回黑发？】其实有许多因素都能影响头发的情况，饮食生活习惯，基因遗传，身体情况不同等等 。想要摆脱白发，不妨多吃些坚果、鱼类，多多运动促进头皮细胞生长 。良好的饮食生活习惯对我们白头变黑发有效果，对我们身体健康也有着很大好处 。
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