医生|50岁以后，还应该坚持高强度运动吗？少运动会更好吗？医生告诉您
探讨这个问题之前 ， 跟您聊一位谢医生的朋友 ， 56岁 ， 是在健身房里认识的 ， 老哥哥以前每天都进行高强度锻炼 ， 一身腱子肉 ， 身材只能用完美来形容 ， 然而最近这几年也频繁受到伤病的困扰 ， 经常腰痛 ， 到谢医生这里来检查 ， 发现也有严重的腰椎间盘突出 ， 骨质增生也非常的明显 ， 最近锻炼明显没有以前那么猛了 ， 其实这样的人群在健身房里面还是比较多的 ， 借着这位老哥哥 ， 咱们来聊一聊 ， 50岁以后是否还需要每天都进行高强度的训练 ， 少锻炼到底好不好？
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适当的运动可以让我们的骨骼、肌肉强健 ， 让我们有更好的灵活性 ， 避免摔倒 ， 让我们整个的身体代谢处于一个比较活跃的状态 ， 这对于我们的长寿和健康都是有好处的 ， 一动不动对于我们的生活是有很大的影响的 ， 不建议采取这种生活方式 。
总结
对于50岁的人群来讲 ， 可以说是正当年 ， 如果您平时就比较喜欢健身 ， 运动强度比较大 ， 那么可以继续坚持 ， 但如果您开始觉得有力不从心 ， 建议您也不要强求 。
如果您平时并不锻炼 ， 从50岁开始进行适当的锻炼来更好的保护我们的身体 ， 那么也是完全可以的 ， 但是建议强度不要过大 ， 锻炼一定要循序渐进 ， 要有氧运动和无氧运动相结合 ， 这样才能在避免运动损伤 ， 更好地维系我们的健康 。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉 ， 码字不易 ， 如果您赞同我的观点 ， 请帮忙点个关注或点个赞吧 ， 如果您或者是您的家人朋友也有50多岁 ， 如何运动这方面的困扰 ， 请把这篇文章转发给需要的他们吧 ， 谢谢了！
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