肚腩|大肚腩减不掉？腰越粗，寿命越短！教你简单5招，缩小腰围一圈( 二 )
仰卧核心卷腹
连续做l0-15次,每次练习做2-3组
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仰卧直腿触足卷腹
连续做l0-15次,每次练习做2-3组
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仰卧屈膝提髋
连续做l0-15次,每次练习做2-3组
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平板交替伸手抬腿
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侧支撑抬腿
连续做l0-15次,每次练习做2-3组
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侧屈体抬手
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【肚腩|大肚腩减不掉？腰越粗，寿命越短！教你简单5招，缩小腰围一圈】解答
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