养生|坐着、站着、散步，哪个才是饭后正确姿势？
人们常说 ， 这世上最幸福的 ， 就是“一生两人 ， 三餐四季” 。
有个人陪你日食三餐 ， 走过四季 ， 确实很美好 。说到养生 ， 也总是少不了吃 ， 关于吃的一些俗语、谚语也很多 ， 比如——
【养生|坐着、站着、散步，哪个才是饭后正确姿势？】饭后百步走 ， 活到九十九；
饭后一个果 ， 医生不找我；
饭后抽根烟 ， 快活似神仙；
......
正所谓 ， 饭后半小时 ， 养生黄金期 。如果能在非农后多注意养生 ， 健康便能多加一分 。那么 ， 饭后到底应该如何养生？这些俗语还值得参考吗？
坐着、躺着、站着??哪个才是饭后正确姿势？
每天吃完饭 ， 总少不了稍作休息 ， 让食物消化消化 。但有人站着、有人坐着、有人躺着 ， 到底哪个才是饭后的最佳姿势呢？
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所以 ， 要想调理脏腑功能、疏通气血运行 ， 可以在饭后适当揉腹 。
饭后揉腹是历代养生家一致提倡的保健方法之一 ， 唐代医学家孙思邈曾说道：“中食后 ， 以手摩腹 ， 行一二百步 ， 缓缓行 。食毕摩腹 ， 能除百病 。”
具体手法：
双手自然重叠 ， 从左胸至小腹缓缓下推10~30次 ， 再从右胸至小腹缓缓下推10~30次 ， 然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次 。
双手掌指重叠 ， 抠揉探索腹部深层 ， 着重针对有酸、困、痛等不适的部位 ， 大约5~10分钟 。
用左手手心对着肚脐 ， 右手叠放在左手上（女性相反） ， 先按顺时针方向绕脐摩腹50圈 ， 再逆时针方向按摩50圈 。
重复第一步 ， 手法结束 ， 即可起床活动 ， 并喝点温开水 ， 促进脏腑代谢 。
注意：按揉时 ， 要呼吸自然 ， 力度适中 ， 动作和缓 ， 精力集中 。
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