膳食纤维|哪种水果膳食纤维素最高，有助于减肥？排名前5的水果都告诉你
说到膳食纤维，相信大家都它都不陌生，除了精白米面主食以外，几乎所有食物中都多多少少有膳食纤维，无论是可溶性的还是不溶性的，对身体健康都有着重要意义 。
【膳食纤维|哪种水果膳食纤维素最高，有助于减肥？排名前5的水果都告诉你】
文章图片
2、每百克樱桃含有7.9g的膳食纤维：
樱桃也是非常不错的高纤维水果哦，经常吃樱桃有美容养颜、抗炎、增强机体免疫力、清除体内自由基的功效，每天吃一小把是不错的选择 。
文章图片
3、每百克库尔勒香梨含有6.7g的膳食纤维：
库尔勒香梨水分含量很高，可以达到90%以上，对于一到冬季尤其是湿度极低的北方，长期咳嗽、皮肤干燥、新陈代谢慢的人群，就可以每天吃一个库尔勒香梨 。
4、每百克红玉苹果含有4.7g的膳食纤维：
苹果的种类很多，但要说膳食纤维含量比较高的，那就是红玉苹果了，大家可以生吃或者是冬天煮着吃，有“一天一苹果，医生远离我”的说法 。
文章图片
5、每百克芭蕉含有3.1g的膳食纤维：
香蕉中的芭蕉膳食纤维含量较高，但因为香蕉属于热带水果，在没有成熟之前就会被人采摘，建议大家等芭蕉彻底成熟后再食用，否则吃青香蕉，其中鞣酸含量高更容易便秘哦 。
推荐阅读
- 有机蔬果|有机蔬果泛滥，谈何“有机”？哪种确定不含转基因？营养师告诉你
- 阿莫西林|阿莫西林和头孢，同样是常用抗生素，哪种更安全，药效更优？
- 尼古丁|“尼古丁”害怕哪种茶水？记下这些文字，“呼吸”更畅快
- 膳食纤维|全谷物摄入多，腰围不知不觉小一圈！3100名中年人证实了这点
- 主食|主食吃多少关乎寿命！哪种主食对人体最健康？该怎么吃？
- science|新冠疫苗哪种好？如何选择？Science给出深度文章
- 电蚊香|电蚊香对猫有毒！哪种驱蚊产品对宠物最安全？
- 特发性肺纤维化|它被称为“亚肺癌”！从无药可治，到新药进医保，患者命运将被改写
- 主食|主食吃多少关乎寿命！哪种主食对人体最健康？该怎么吃？答案来了
- 主食|主食吃多少关乎寿命！哪种主食对人体最健康？该怎么吃？答案是…