医生|心脏病患者要多运动？还是多休息？医生告诉你，这样做更长寿
对患有心脏病或进行过心脏手术的人来说，运动对控制病情起着重要作用 。但是，需要清楚地了解能够做什么运动以及如何运动 。
1.咨询医生，听从医生建议
医生会告知哪些活动适合并对身体状况有好处 。我们拥有的选择可能比想象中要多 。
咨询医生类似俯卧撑和仰卧起坐等运动的相关情况 。这些运动会锻炼肌肉对抗其他肌肉或重物，可能需要注意避免 。
向医生确认是否能够做提/推重物、耙地、铲草、割草和擦洗等家务 。做家务会消耗体力，只能做一些不会造成疲劳的家务 。
有些药物会极大地影响身体对运动的承受能力 。医生会告知是否有必要因正在服用的药物而改变锻炼计划 。
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2.运动建议
自我调节，一步一步来 。不要运动过量，也不要速度过快 。锻炼时要留出休息时间 。
天气太冷、太热或空气潮湿时，避免户外锻炼 。高湿度空气会让人更易疲惫 。极端温度会干扰血液循环，引起呼吸困难，并导致胸痛 。逛逛商场等室内活动是不错的选择 。
保持体内含有充足水分 。不要等到口渴才喝水，特别是在天气炎热时 。
【医生|心脏病患者要多运动？还是多休息？医生告诉你，这样做更长寿】运动后，不要用太冷或者太热的水冲澡或洗桑拿浴 。这些极端温度会加重心脏负担 。
短暂休息后，慢慢恢复运动 。如果常规运动中断了几天（例如由于生病、度假或者天气不好而中断），应慢慢恢复常规锻炼 。开始时做一些时间短、强度低的运动，逐渐累加，直到恢复之前的运动水平 。
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3.注意事项
感觉不舒服或发烧时，避免运动 。除非医生给出其他建议，否则心脏病患者应等到所有症状消失后才能恢复日常锻炼 。
心跳过快或不规律、心悸时，停止运动 。休息 15 分钟后检查脉搏 。如果脉搏仍然每分钟超过 100 次，咨询医生 。
感觉非常累或呼吸短促时也应停止运动 。就诊告诉医生自己的症状或进行检查 。
运动时是否感觉疼痛？如果是，不要轻视 。不管身体任何部位发生疼痛，都应停止运动，否则关节可能受伤 。
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出现以下情况时，应停止运动并休息：
感觉虚弱；
头晕；
体重无故增加或肿胀，咨询医生；
感觉胸部、颈部、手臂、下颌或肩部有压迫感或疼痛；
经常忧心忡忡 。
如果一段时间过后，这些情况仍未消失，请咨询医生 。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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