吸烟|日吸烟量最多是几根？身体几处有“凸起”，或是肺在逼你戒烟
对于爱抽烟的“老烟枪”来说的话，“戒烟”一定是他们很多年烟龄生涯中听到的别人对他们说的最多的劝告 。随机采访了几个抽烟的人士，问他们是否有想过戒烟，得到的答案都是肯定的 。但是想是一回事，做又是另外一回事了 。尤其是烟瘾很大的人来说，戒烟实在是太难了 。
可是如果一直抽烟的话，健康受到的威胁就会越来越大，寿命也会受到影响 。如果能戒烟的话，那自然是再好不过的事情了，如果实在戒不了，每天也要控制自己的吸烟量，否则身体会变得更差 。
【吸烟|日吸烟量最多是几根？身体几处有“凸起”，或是肺在逼你戒烟】
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一天的吸烟量，尽量别超过这个数
吸烟时间越长，数量越多对身体的伤害越大，有些老烟民一天至少一盒烟，有时候甚至会更多 。这样的吸烟量其实已经非常多了，再这么下去的话，身体迟早都要受不了的 。如果我们实在无法摆脱烟瘾的话，那么至少也要控制自己每天的吸烟量，尽量减少对身体的伤害 。
对于烟瘾较大的人来说，一天最多只能抽五根烟，如果烟瘾比较小的话，一天一根为最好 。这样下来，身体也会变得舒服一些，脸色也会好看一点，呼吸的时候也会觉得更加舒畅，不会想之前那么喘不过气来 。
香烟之所以让人上瘾，其实就是因为尼古丁的存在 。那么每天少抽一些让身体过个瘾就好，千万不要一直放任自己，想抽就抽，这样更伤身 。抽烟的时候，尽量选择那些焦油含量较低的香烟，可以减少尼古丁以及焦油对身体的伤害 。
另外，抽不完的烟一定要及时扔掉，不要留着下次继续点燃抽 。这样的香烟其实对身体的伤害更大，所以为了自己的身体健康着想，能不抽烟就不抽烟，抽几口就可以扔掉了，过个瘾就好，没必要将一根烟通通抽完 。
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身体这几处开始“凸起”时，或是肺在逼你戒烟
第一处是皮肤凸起，有些抽烟人士的身上总是会有一些小疙瘩出现，其实这也许不是皮肤的健康出现问题了，而是自己的内部在呼救，替丁自己要赶紧戒烟 。
第二处就是脖子，正常来说人的脖子都是比较光滑的才对，如果发现脖子附近开始有凸起的话，那么就是身体在提醒自己要戒烟 。因为香烟已经严重破坏了内部的健康，如果再不戒烟的话，或许会有更严重的问题出现 。
第三处就是手指的末端，经常抽烟的人手指可能会被熏黄 。如果是这种情况还不需要过分担心，要是手指末端开始凸起的话，那么问题就比较严重了，也由不得你不戒烟了 。
什么时候千万别抽烟?
在密闭空间里面千万不要抽烟，尤其是人多的时候 。比如说坐电梯或者是车厢里面，这些空间里面的氧气含量本来就比较少，抽烟不仅会影响到自己的呼吸，同时也会让周围的人更容易吸收到二手烟，对大家的呼吸都不好 。
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吃饭喝酒的时候不能抽烟，因为酒精和香烟一定对身体都是有害的，两者同时进行的话，危害也会翻倍 。而人在吃饭的时候，身体也在进行消化，如果刚吃完就抽烟的话，香烟中的有害物质也会更容易被身体所吸收 。
戒烟这个事情想要一下子就完成显得不切实际，建议烟民朋友们可以先把这件事提上日程，循序渐进得来进行，公共场合绝不抽烟、密闭空间绝不抽烟、吃饭的时候绝不抽烟、上厕所的时候绝不抽烟 。不能做到从每天2包烟降到每天5根烟，我们可以先降5根，今天比昨天少抽5根，每天再比今天少抽5根，直到有一天可以做到每天只抽5根烟，也就离完全戒烟不远了 。
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