安眠药|这个圆圆的小果子，堪称水果界“安眠药”！睡不着、睡不好的人最该吃
【安眠药|这个圆圆的小果子，堪称水果界“安眠药”！睡不着、睡不好的人最该吃】迈入2021年，想必很多人都会雄心勃勃地立下flag：戒掉熬夜，早睡早起！
然而，即便你有心想早早入睡，又有一座大山横亘在眼前：睡不着啊！
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2.数绵羊
事实上，数绵羊需要高度集中注意力，反而会让大脑更兴奋，精神更紧张，更不容易入睡 。
尤其是精神因素引起的失眠，如抑郁、焦虑等，数绵羊反而“火上浇油” 。
3.哈佛的神奇入睡法
之前，网上流传一种由哈佛大学医学家创立的睡眠法：先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，60秒就能让人入睡 。
然而，这种所谓睡眠法其实是子虚乌有，哈佛大学并从未创立过 。
而且，有网友说，自己试了，仍然不能入睡；还有人说，一番操作下来，整个人更兴奋了 。
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