脾虚|一切大病皆始于脾虚？养脾的“主力军”，经常吃，让脾变得强壮脾虚|脾脏|脾胃|水谷

老一辈的人总是说要养脾， “脾不好，百病生” ，因为脾脏的作用是运化水谷和水液，水谷的意思就是我们吃进身体内的食物，脾脏将其消化、吸收转化成营养物质滋养全身。水液的意思是指体内的液体，脾脏控制体液以汗液或尿液的方式排出体外。另外，脾脏还有控制血液的作用，脾脏健康全身就气血充足，脾脏虚弱就会气血不足，还会异常出血，比如说鼻腔流血、月经增多、大便带血等等。所以脾脏是非常重要的身体器官，如果脾脏功能出现问题，身体上就会出现一系列异常现象。

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养脾的“主力军” ，脾虚的人，可以经常吃
山药
脾胃不分家，脾脏有问题，二者要一同调理，健胃的食物同样也对脾脏有益，这里就不得不说山药，它是一种养胃健脾的佳品，食用后容易消化，不会增加脾胃负担，在滋养胃部的同时还能够预防胃黏膜受损，帮助缓解胃病。如果你经常感觉胃胀、胃痛，就可以多吃些山药。

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南瓜
脾脏不好的人应经常吃些南瓜，其中含有丰富的果胶，可以吸附肠道中的垃圾和毒素，同时还可以减少肠道刺激，促进粪便排泄。南瓜是养脾胃的好东西，蒸着吃、煮着吃都可以，脾脏不好的人可以用南瓜代替部分主食，味道甜美热量低，适合多个年龄段的人。

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小米粥
小米含有丰富的铁质、维生素、纤维素，有缓解疲劳、健脾和胃的作用，如果你经常感觉肌肉酸痛、嘴唇干燥，可以适当地吃些小米粥，但是糖尿病患者要少吃的，防止血糖升高。
【脾虚|一切大病皆始于脾虚？养脾的“主力军”，经常吃，让脾变得强壮】现在社会脾胃不好的人特别多，平时身上出现症状不以为意，觉得是小毛病，时间长了就会对健康产生影响，因此还是要尽快调理脾胃，早日恢复健康。

脾虚|一切大病皆始于脾虚？养脾的“主力军”，经常吃，让脾变得强壮

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