脾虚|一切大病皆始于脾虚？养脾的“主力军”，经常吃，让脾变得强壮
老一辈的人总是说要养脾 ， “脾不好 ， 百病生” ， 因为脾脏的作用是运化水谷和水液 ， 水谷的意思就是我们吃进身体内的食物 ， 脾脏将其消化、吸收转化成营养物质滋养全身 。水液的意思是指体内的液体 ， 脾脏控制体液以汗液或尿液的方式排出体外 。另外 ， 脾脏还有控制血液的作用 ， 脾脏健康全身就气血充足 ， 脾脏虚弱就会气血不足 ， 还会异常出血 ， 比如说鼻腔流血、月经增多、大便带血等等 。所以脾脏是非常重要的身体器官 ， 如果脾脏功能出现问题 ， 身体上就会出现一系列异常现象 。
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养脾的“主力军” ， 脾虚的人 ， 可以经常吃
山药
脾胃不分家 ， 脾脏有问题 ， 二者要一同调理 ， 健胃的食物同样也对脾脏有益 ， 这里就不得不说山药 ， 它是一种养胃健脾的佳品 ， 食用后容易消化 ， 不会增加脾胃负担 ， 在滋养胃部的同时还能够预防胃黏膜受损 ， 帮助缓解胃病 。如果你经常感觉胃胀、胃痛 ， 就可以多吃些山药 。
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南瓜
脾脏不好的人应经常吃些南瓜 ， 其中含有丰富的果胶 ， 可以吸附肠道中的垃圾和毒素 ， 同时还可以减少肠道刺激 ， 促进粪便排泄 。南瓜是养脾胃的好东西 ， 蒸着吃、煮着吃都可以 ， 脾脏不好的人可以用南瓜代替部分主食 ， 味道甜美热量低 ， 适合多个年龄段的人 。
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小米粥
小米含有丰富的铁质、维生素、纤维素 ， 有缓解疲劳、健脾和胃的作用 ， 如果你经常感觉肌肉酸痛、嘴唇干燥 ， 可以适当地吃些小米粥 ， 但是糖尿病患者要少吃的 ， 防止血糖升高 。
【脾虚|一切大病皆始于脾虚？养脾的“主力军”，经常吃，让脾变得强壮】现在社会脾胃不好的人特别多 ， 平时身上出现症状不以为意 ， 觉得是小毛病 ， 时间长了就会对健康产生影响 ， 因此还是要尽快调理脾胃 ， 早日恢复健康 。
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