牙医|牙痛你害怕吗？牙医手把手教你，如何正确刷牙
日常生活中，少不了刷牙这件事，一般来说，我们都会在早上和晚上进行这波操作 。专业牙齿医生建议：最佳刷牙时长是3-5分钟，每天刷牙2-3次，如果是2次的情况下，建议在早上睡醒以后以及晚上睡觉之前进行刷牙 。如果是3次的情况下，建议在早上睡醒以后，中午吃饭以后以及晚上睡觉之前进行刷牙 。刷牙的时候需要使用水来进行漱口，漱口的水温最好使用30摄氏度的温水来进行 。并且，我们在吃完饭以后，稍等片刻再进行刷牙最宜，如果立即进行刷牙会损伤到牙齿 。
【牙医|牙痛你害怕吗？牙医手把手教你，如何正确刷牙】
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然后，第二点要遵守的原则，其实也不算原则，算是一个专业的建议 。刷牙的时候，使用牙膏的量要有定量 。如果用得少，刷完牙齿之后连泡沫都没有的情况下确实不太妥当，但如果我们把牙膏挤得很长一截，甚至牙刷碰到舌头的时候，自己都觉得很辣的感觉，这样也是不太妥当的 。正常来说，我们使用牙膏最合理的量是大概一厘米的膏体左右为宜 。
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第三点，我们刷牙的时候不完全是上下刷，也需要横刷，横刷也就是左右刷的意思 。刚刚第一个原则的时候，我们提到了上下刷是为了清除牙缝里面的食物残留，而这里提到的左右刷，其实是为了彻底地清洁牙齿 。当然，我们在左右刷的时候要注意次数，不能太多也不能太小 。最佳的次数是整排牙齿来回十五次左右，每次左右刷得牙齿在5颗牙齿左右 。
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第四点，牙科医生继续告诉我们，刷牙的时候要注意内侧牙齿的清洁 。内侧牙齿左右刷会稍微有点困难，我们主要采用上下刷的方式进行清洁 。在我们里里外外，横竖都刷过了之后，可以在牙齿的外侧用牙刷进行画圈，做最后的牙齿清洁步骤 。这个步骤只需要在外侧牙齿进行就可以了，因为内侧的牙齿没办法画圈刷的 。
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最后在我们刷完牙齿以后，吐掉口中泡沫之后要用清水把口腔清洁大约三次左右，再用洗净泡沫的牙刷大概过一遍所有牙齿，这样我们也就完成了日常刷牙的整个过程 。
专业的人士提出的建议就是不一样，为了避免以后牙痛给我们带来的痛苦，坚持用正确的方式刷牙非常有必要，一定要好好学习啊！
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