尿酸|生活中能排尿酸的食物有哪些？尿酸高的人，早知早好
身体是革命的本钱 ， 现如今人们的生活水平提高了 ， 可体质却大不如前 。很多人在体检的时候都会发现自己的尿酸有所偏高 ， 若是不加以调节的话 ， 就会对健康造成非常大的影响 。那么这时候在日常生活中人们该如何调节呢?不妨多吃一点以下几种食物 。
哪些食物经常吃 ， 有助于排出身体中的尿酸？
冬瓜
冬瓜是生活中普遍的一种食材 ， 而且是典型的利尿食物 ， 冬瓜中含有的水分高达95%以上 。平时常吃的话 ， 可以帮助人体排尿 ， 用来炖汤喝或者是将冬瓜切成小片泡水喝 ， 都是不错的选择 。体内尿酸水平高的人可以多吃一些冬瓜 ， 能很好地将我们体内的尿酸很好的排出我们的体外 ， 尿酸高的人可以试一试 。
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玉米须
说到玉米须 ， 大家可能知道的不多 。其实玉米须是玉米果实上面的须发 。但是生活中被很多人忽视掉 ， 但是玉米须有着很好的作用 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 预防便秘 ， 所以平时因为大便干结而导致的便秘 ， 这个时候可以多喝一点玉米须泡水 。玉米须还可以促进尿液的形成 ， 增加尿量 ， 所以体内尿酸水平高的人可以试一试用玉米须泡水喝 。
菊苣
可能大家对菊苣可能不熟悉 ， 但是大家不了解的是 ， 每天用菊苣泡水喝 ， 对促进排酸有明显的作用 ， 若是有条件的话 ， 可以平时多将菊苣用来煮水饮用 ， 对控制尿酸有很好的帮助 。菊苣不仅可以控制体内尿酸水平 ， 而且将菊苣切片或者是磨成粉 ， 还可以健胃消食 ， 总之价值非常大 。
说了这么多“天然排酸良方” ， 那么尿酸水平高的人 ， 平时还需要注意一些什么呢？
不良的生活习惯要改
【尿酸|生活中能排尿酸的食物有哪些？尿酸高的人，早知早好】不良的生活习惯要改掉 ， 比如经常熬夜等 。最好是11点之前就进入睡眠状态 ， 不仅可以使劳累一天的身体得到有效的放松 ， 最关键的是 ， 体内的尿酸水平会有一个很好的控制 。不想体内的尿酸水平含量增加 ， 最好要早睡 。坚持一段时间 ， 你会发现你体内的尿酸水平好像降低了很多 。睡眠不好的人群 ， 可以睡觉之前喝一杯温牛奶或者是用热水泡泡脚 ， 可以促进血液循环 ， 帮助你很好地进入睡眠 。
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减少久坐的时间
建议尿酸高的朋友们 ， 尽量减少自己久坐的频率和时间 ， 下班之后一定不要再坐了 ， 慢跑以及骑自行车都是不错的运动方式 ， 可以适当的锻炼一下 。慢跑以及骑自行车其实都是不错的运动方式 ， 坚持一段时间 ， 你会发现自己体内的尿酸水平减少了很多 。运动的时候不能运动量过大否则同样对身体不利 。找到一份适合自己的运动 ， 然后每天坚持20分钟 ， 是最好的方法 。
多喝水
平时还要养成一个爱喝水的好习惯 ， 多喝水可以将体内的尿酸通过排尿的方式排出来 。为了健康 ， 一定要喝健康有保证的水资源 ， 尽管咖啡以及饮料等也被归结为水 ， 但这类饮料中 ， 含有的物质对身体极为不利 。喝下去不仅不利于控制尿酸 ， 还会导致情况的加重 ， 最好的饮料就是白开水 。
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