睡眠|失眠还多梦？什么原因，要怎么解决？别让睡眠拖垮你的身体( 二 )
文章图片
了解了失眠多梦的原因 ， 不妨从根源上去解决 。一个好的睡眠造就一个好的身体 ， 相反一个好的身体也是拥有一个好的睡眠的保证 ， 改变已有的一些不良生活习惯 ， 多运动 ， 增强体质 。运动过程中还能释放压力 ， 调节心情 ， 也是可以提高睡眠质量的 。希望每个人都能有一个好的睡眠 ， 以及一个好的身体 。
推荐阅读
- mrna疫苗|【揭秘】mRNA疫苗成功上市，是偶然还是必然？
- 睡眠|睡前玩手机停不下来？过不了多久，你可能要面临三种“难堪”
- 痛风|得了痛风是应该多走路还是少走路？医生教你5招，预防痛风复发
- 槟榔|“软性毒品”槟榔，为何每年还能卖出100亿？怎么不禁止销售槟榔
- 戒烟|靠毅力戒烟成功率能有多少？这个答案你还真想不到！
- 癌细胞|高温“烫死”癌细胞，已被批准临床使用！预防转移还不损伤自身
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 腿抽筋|腿抽筋就要补钙？盲目吃钙片解决不了问题，还有可能缺了“它”
- 更年期|更年期“修理工”被发现，不是黑豆，若你爱吃，消除潮热，还你“本色”
- 地中海饮食|地中海饮食还能帮男性缓解“难言之隐”，帮肥胖女性降低糖尿病风险