睡眠|失眠还多梦？什么原因，要怎么解决？别让睡眠拖垮你的身体
据说 ， 每个人在睡眠中都会做梦 ， 醒来后如果还能很清晰地记得做过的梦 ， 说明睡眠过程大脑和身体都没有得到很好的休息 ， 虽然睡着了 ， 却仍然感觉很疲累 。大部分梦 ， 我们会在醒来后就忘记了 ， 只记得自己做了个梦 ， 梦里有什么全然记不清了 。有些人甚至连自己做了梦也不知道 ， 这种人无疑是让人羡慕的 ， 他们的睡眠往往很沉 ， 身体得到了完全的休息 ， 醒来后精神也会更好 。
很多人睡眠不好 ， 失眠就算了 ， 就算是勉强自己睡着了也总会做梦 ， 会有多梦的问题存在 ， 晚上还容易醒来 ， 不仅影响了身体健康 ， 第二天起来还腰酸背痛总感觉睡眠不够 ， 而这种情况是什么原因引起 ， 怎样能够避免呢?一起来看看吧 。
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【睡眠|失眠还多梦？什么原因，要怎么解决？别让睡眠拖垮你的身体】可能是精神压力太大导致的 ， 现在的社会进步的速度是越来越快了 ， 但是工作的压力也是越来越大了 ， 尤其是在这个不停强调工作效率的时代 ， 每个人可能承担的精神压力是比较大的 ， 工作人群忙于业绩 ， 学生人群忧虑成绩 ， 哪怕是在家照顾孩子的母亲也会忧虑孩子的学费 ， 长期处于这种压力过大的情绪中 ， 又没能及时的排解 ， 就会容易导致你有入睡困难 ， 失眠多梦 ， 容易醒来等等睡眠问题的发生 。那该怎么解决呢?这就需要你从根源下手 ， 缓解自身的精神高压以后 ， 身体渐渐地放松了睡眠质量也就上来了 。
可能是一些身体原因引起的 ， 可能很多人不知道的是 ， 身体的一些问题其实也会导致睡不着 ， 容易惊醒 ， 多梦等等情况的出现的 ， 比如若是你的心血管存在一定的问题 ， 就会影响到你的睡眠质量 ， 还有很多的身体题都会导致失眠多梦的情况发生 ， 那该怎么办呢?其实也不必烦恼 ， 除了要解决身体问题之外 ， 我们还应该注意日常的调理 ， 平时可以吃点能够安神的食物 ， 睡前泡个热水脚帮助身体放松 ， 睡眠的质量慢慢的也就会被我们提升上来了 。
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可能是你的不良习惯引起的 ， 如果你平时就存在晚睡的习惯 ， 甚至存在熬夜的习惯 ， 身体适应了这种不良的作息以后 ， 就会给你的身体造成影响 ， 也会打乱你的正常睡眠 ， 让你有入睡困难 ， 睡眠容易醒来 ， 多梦等等问题的发生 ， 而如果想要改善这方面的问题 ， 就需要你积极的改正一些不好的睡眠习惯 ， 像是熬夜 ， 晚睡 ， 睡懒觉等等习惯最好都不要有 ， 每天保持7-8个小时的睡眠就是最健康的 。
可能是睡眠的环境不好 ， 入睡困难 ， 容易醒来 ， 失眠多梦的情况 ， 其实和我们的睡眠环境也有很大的影响 ， 比如被子是不是过重或者过薄了 ， 空气是否流通 ， 枕头是否睡的舒服 ， 温度是否合适 ， 环境是否足够安静等等 ， 我们的睡眠其实和它之间都有很大的关系 ， 如果这些方面没注意好 ， 我们的睡眠质量就会出现问题 ， 就容易出现睡不着 ， 失眠多梦的情况出现 。
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