女性更年期|女人迈入更年期，容易被3种骨病“缠上”，有哪些方法能预防？
【女性更年期|女人迈入更年期，容易被3种骨病“缠上”，有哪些方法能预防？】对于女性来说，上了年纪之后，更年期往往就是一个绕不过去的话题，虽然说根据女性的身体情况或者生活习惯的不同，更年期可能或早或晚的到来，不过往往早晚都会过来，所以生活中的女性朋友，到了年龄之后就要注意，平时要做好更年期的预防工作，防止出现更年期的健康问题，导致自己的身体健康受损 。其中骨病问题更值得女性朋友多加关注，生活中要注意预防好3种骨病 。
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3. 容易出现肩周炎
生活中我就一般把肩周炎叫做50肩，这是因为肩周炎大多在一些年纪比较大的中老年人的身上出现的比较多，而且在这其中女性的几率又是最大的，这是因为相较于女性的激素下降速度，男性的激素往往下降的比较缓慢，不容易受到影响，所以发生骨相关的疾病概率也会比较低 。
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患有肩周炎的女性往往出现生活中还有一些不良的习惯，比如说过度的劳累自己的身体，锻炼的时候采取了不合理的姿势或者运动量太大等原因都是导致更年期发生肩周炎的原因，当患有肩周炎的时候，患者就应该注意最好相关的调养工作，避免自己的身体受到损害，容易女性朋友的日常生活 。必要的时候还需要采取一些方式来缓解和预防 。
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常见的骨病，这些方法或能预防
1. 平时注意多补充体内的钙
生活中，我们往往对于补钙缺乏一定的认识，觉得只有一些小孩子和老年人需要补钙，其实一般来说生活中我们要注意，由于更年期钙流失的影响，所以一些更年期的女性也是需要补钙的，这时候一般建议大家做好不乖的工作，防止一些疾病的到来，建议大家平时没有必要非要到药店买一些昂贵的钙片，其实一些食物也可以起到补钙的作用，比方说多吃一些补钙的食物，例如说豆制品和奶制品等，里面都含有不少的钙质，对于绝经的女性来说，平时就要注意好，每天补充的钙大约在1000到1200毫克的水平，而一般的奶制品中含量比较高，大家可以多吃一些 。
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2. 勤晒太阳，注意锻炼
生活中一些女性担心太阳会使得自己皮肤状态变差，所以往往很少有晒太阳的行为，其实这对于我们的身体健康很不利，尤其是上了年纪有骨相关疾病的人群，所以就会导致患者有这种情况，例如说骨质疏松等 。所以建议大家平时生活中要注意，多晒晒太阳，避免自己有这种情况，同时缓解自己的相关症状 。
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