早餐|早餐奶、核桃奶、燕麦奶、高钙奶,到底哪种奶最适合普通老百姓?

您今天吃的早餐是什么?
是油条豆浆,还是牛奶鸡蛋?虽然这两种早餐方式都不过关,尤其是第一种营养低脂肪高,食物种类少,而第二种看似都是健康的食材,但搭配的还是要丰富一些,如果能加上坚果、新鲜蔬菜水果,以及少量肉类就更完美了 。
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中老年人更适合用高钙奶补钙?
高钙奶的优势确实在于其中的钙含量,从营养成分上来看,每百毫升高钙奶中含有130~150mg的钙,比纯牛奶确实要多,但对于中老年人来说,每天应摄入的1000mg钙中,不全是牛奶还有绿叶菜、豆制品,在身体健康的情况下,喝纯牛奶就足够了 。
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什么奶最适合大众?
要说什么奶最适合所有人,那么,除了有乳糖不耐受的人群,最适合人们的就是最物美价廉的纯牛奶,钙含量以及其他营养成分都占优势 。不过,对于真正超重或肥胖的人群,为了能从身上少长点肉,也可以选择低脂牛奶 。
【早餐|早餐奶、核桃奶、燕麦奶、高钙奶,到底哪种奶最适合普通老百姓?】对于乳糖不耐受的人群,可以选择舒化奶,都是补钙的最佳来源 。

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