肝脏|肝脏也脆弱，如何保护它？提醒：6种营养要补充，保护肝脏健康( 二 )
2、饮食规律
饮食对肝脏健康的营养也是比较大的 ， 在平时要注意不要暴饮暴食 ， 否则不仅会加重肝脏的负担 ， 而且还会伤害肠胃、使得身体肥胖 ， 从而容易带来各种健康问题 。
3、戒酒
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权威杂志《柳叶刀》说了喝酒对身体健康是有害的 ， 而喝酒尤其是对肝脏会带来较大的负担 ， 如果喝酒过多 ， 那么无疑会对肝脏造成伤害 ， 会导致肝功能下降 ， 这是非常不利的 。因此 ， 为了保护肝脏健康 ， 还是尽可能戒酒 。
4、保持心态
好的心态对身体健康是有好处的 ， 对肝脏也是如此 。当情绪不佳 ， 尤其是愤怒的时候 ， 这时候是比较伤肝的 ， 会导致肝气不畅 ， 时间久了会损害肝脏的 。因此 ， 在平时要注意保持心态 ， 不良的情绪要及时调整 。
5、适当锻炼
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锻炼对身体健康的保护是全方位的 ， 锻炼能够加强身体体质和免疫力 ， 这样自然对肝脏健康也能够起到保护作用 ， 能够让肝脏变得更强大 ， 更不容易生病 。
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