减肥|哪种减肥方式效果好？带数字化的减肥
哪种减肥方式效果好？带数字化的减肥
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在34项比较中，发现更好的数字自我监控与74％的体重减轻相关 。
无论选择哪种减肥方法，使用数字健康追踪工具——例如智能手表、电子秤或记录饮食的网站、应用程序（APP）等，通常会让人更容易减肥成功 。
对于自己减肥的人来说，这真是一个好消息 。无论是运动还是代餐减肥，关键还是能够坚持下来，最终拼的是毅力，这是行为学问题 。现在智能手表电子秤已经非常方便了，那就切实的把工具用起来，每天关注一下数字，你就能增加减肥成功的几率 。
Michele L. Patel et al., (201) Self‐Monitoring via Digital Health in Weight Loss Interventions: A Systematic Review Among Adults with Overweight or Obesity. Obesity.
【减肥|哪种减肥方式效果好？带数字化的减肥】doi.org/10.1002/oby.23088
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