女性更年期|45岁后，女性体内雌激素明显降低，提醒：3种食物应少吃为宜
年纪大了，身体的机能就会下降，而女性年纪大了之后还会出现更年期，主要原因就是卵巢功能下降，身体内的雌激素分泌就会减少，身体也就会出现各种问题，比如：焦躁、失眠、月经改变、记忆力差等 。想要更好的度过更年期，一个乐观的心态是少不了的，同时要在饮食上多注意，一些喜欢吃的食物，即使是在贪嘴，也要忍住 。下面是更年期女性不要吃的三种食物：
文章图片
第二、猕猴桃，猕猴桃中有丰富的钙、铁等微量元素，可以很好的补充身体的需要，而且维C的含量高，可以起到抗衰老的作用；同时含有大量胡萝卜素，对预防老年视力的退化有很好的作用 。
第三、蜂王浆，蜂王浆是对女性比较滋补的食物，不仅含有丰富的铁元素，可以预防女性贫血，还有女性需要的雌激素，可以延缓衰老，是更年期女性常备的食物 。
第四、皂角米，含有植物胶质，可以帮助女性延缓衰老，同时皂角米还有胶原蛋白，可以美白肌肤，健胃滋补 。
文章图片
【女性更年期|45岁后，女性体内雌激素明显降低，提醒：3种食物应少吃为宜】除了吃的食物之外，更年期的女性还要保持良好的睡眠，睡眠的好坏可以决定人体第二天的精力和体力，同时规律的睡眠可以平衡身体的激素分泌，减少女性疾病的发生几率 。因此建议女性在更年期的时候保证每天11点之前入睡；适度的运动，不仅可以加快血液循环，排出身体毒素，而且可以促进代谢，起到美容养颜的功效 。建议更年期的女性多选择伸展身体的活动，比如：瑜伽，不仅可以锻炼到女性的身体，还能促进全身的血液循环，预防心血管疾病的发生 。
推荐阅读
- 高血压|常吃“辣”的女性，高血压风险低
- 更年期|更年期“修理工”被发现，不是黑豆，若你爱吃，消除潮热，还你“本色”
- 不孕症|当人类三大疾病之一遇到三胎政策，对3800万不孕女性意味着什么？
- 地中海饮食|地中海饮食还能帮男性缓解“难言之隐”，帮肥胖女性降低糖尿病风险
- 衰老|加速女性衰老的原因找到了！熬夜只排第2，第1名很多人正在做
- 大脑|男性和女性的大脑不同吗？了解男女的思维差异，成为沟通高手
- 40岁女性坚持吃3种食品，美白护肤、延缓朽迈，越吃越年青！
- 骨质疏松|骨质疏松更加“偏爱”女性？出现这3种症状，提醒你要补钙了
- 长寿的女性，睡觉时会有四个标志，你占的越多，或许离长寿越近！
- 女性开始朽迈的五个标志，只要没超过三个，说明身体还不错