衰老|想要延缓衰老，除了保养和运动，饮食也很关键，这5种食物要常吃
衰老是我们谁也无法避免的一个正常的生理过程，虽然我们无法逃避也无法更改衰老的过程，但是我们却能延缓衰老的速度 。尤其是对于女性来说，虽然衰老是一件非常可怕的事情，很多女性为了延缓自己衰老的速度，在平日里非常注重对自己皮肤的保养 。
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【衰老|想要延缓衰老，除了保养和运动，饮食也很关键，这5种食物要常吃】牛油果是我们常见的美容养颜的水果，牛油果中不仅含有大量的抗炎脂肪酸，可以促进皮肤更加光滑柔软，而且牛油果中还含有大量的维生素K、维生素C、维生素E和维生素A等多种维生素，不仅具有很好的抗氧化作用，而且能够有效地帮助清除我们的死皮细胞，使皮肤更加光彩照人 。
4.石榴
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石榴也是我们生活中常见的一种水果，石榴不仅味美汁多，而且还具有很好的抗氧化作用 。这主要是因为石榴中还有一种红石榴素，这种物质，对于抗氧化就有很好的作用 。不仅如此，经常吃石榴还可以保护我们的身体免受自由基的损伤，对于保留皮肤中的胶原蛋白，减缓衰老的速度具有很好的作用 。
5.红枣
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红枣是女性最佳的滋补食物，红枣中含有大量的有益于人体的维生素和矿物质，在中医看来，红枣是补益脾胃的佳品，对于养血安神、抗衰延年具有很好的作用 。红枣不仅能够生吃，经常喝红枣泡的茶水，尤其是与桂圆、枸杞、红糖一起泡水喝，对于女性来说也具有很好的延缓衰老的作用 。
总之，女性若是想要延缓衰老，除了要在平日里做好保养和坚持运动外，经常吃以上五种食物，也能有效的抗衰老，保持年轻态 。
【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品，图片来源于网络 。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】
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