血管|血管衰老脚先知！再次提醒：脚上出现3种症状，血管可能“堵”了
血管遍布于全身，就如同一条条公路，为全身各个器官和组织提供新鲜血液和氧气，维持各个器官正常运转 。然而上了年纪后，血管会逐渐衰老，各种心脑血管疾病也随之而来 。双脚是身体的末梢组织，血液最后流向双脚，所以血管衰老时脚会提前有症状 。
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脚有哪些症状时说明血管堵塞？
1、间歇性跛行
走一段距离后一侧或双侧腰酸腿痛，休息几分钟后症状能有所好转 。但在走路后又会出现以上症状，这被称为间歇性跛行，一般是血管堵塞导致的 。病情严重时，即使在静止状态下也会感觉到腿痛 。
2、腿脚发凉
脚是身体的末端组织，离心脏最远，因此血液循环不畅时第一时间反应在脚上 。血管堵塞可影响血液循环和脚部供血，从而导致双脚冰凉 。
3、双脚麻木
血液流动不顺畅或血管堵塞易引起双脚麻木，因为双脚供血不足时，脚部可生成血栓，进而引起麻木 。血管堵塞也会引起脚部水肿，同时伴有局部发热 。
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如何拯救受到损害的血管？
1、戒烟戒酒
香烟中含有的尼古丁和焦油可直接作用于血管，使得血管内膜增生肥厚，降低血管弹性，易生成血栓，进而导致血管腔闭塞，只要立马戒烟就能改善 。酗酒也是如此，所以必须戒烟，远离二手烟环境，做到滴酒不沾 。
2、调整好饮食
控制每天吃盐和吃糖量，成年人每天的吃盐量不能超过6克，同时要警惕隐形盐 。多吃新鲜蔬果，增加粗杂粮比例，每顿饭只吃7~8分饱即可，不能暴饮暴食 。另外要保持适度运动，通过运动能提高心肺功能，改善血脂、血糖和血压，降低心血管疾病死亡风险 。
3、积极治疗慢性病
高血压、高血脂和高血糖统称为三高，可对心血管带来严重损伤 。血压升高会使得动脉平滑肌收缩，血管壁纤维组织增生，内膜也随之增厚；若同时伴有血脂升高，会使得大量胆固醇在动脉管壁沉积，生成动脉粥样硬化；持续性高血糖也会使得血管内皮细胞功能发生紊乱，加快动脉粥样硬化生成 。所以应严格按照医生嘱咐用降血压、降血糖和他汀类调调脂药物 。另外慢性肾病同样也是诱发心血管疾病的高危因素，慢性肾病会使得血压和血脂异常、贫血，增加心血管病死亡率 。60岁以上的人每年至少做一次体检，不仅仅检查血压血脂血糖和尿酸，也不能忽略心电图和肝肾功能检查，必要时需做超声心动图 。
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温馨提示
血管可随着年龄的增长而逐渐老化，因此中老年人好好呵护血管，戒掉吸烟酗酒的坏习惯，保持规律作息，多运动来增强血管弹性 。调控好情绪，正确面对得与失，避免大喜大悲，积极治疗或预防抑郁症和睡眠障碍，这样才能更好的保护血管 。工作每一小时需站起来活动5~10分钟，睡眠不好的人应适当改变就寝习惯如睡觉前泡澡或泡泡脚、听轻松音乐 。
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