鱿鱼|鱿鱼、章鱼、墨鱼傻傻分不清楚？看完这篇全明白了！
鱿鱼、章鱼、墨鱼，在日常生活中并不陌生，餐厅菜肴中也经常会见到 。
记忆中，这三者口感很相似，煮熟后都是白白的、很Q弹 。
直到有一天我自己买了鱿鱼须要自己做个酱爆鱿鱼，却发现炒了半天都还是半透明色，感觉怎么都做不熟的样子，似乎有点问题 。
那今天就一起走进这些软体动物，一探究竟 。
相似与不同
鱿鱼、章鱼、墨鱼，都是软体动物，都有触角和吸盘 。
甚至，煮熟后的口感也都有些接近 。
章鱼、鱿鱼有很多个品种，有大有小，大鱿鱼的须和小章鱼的触脚，分别被切下来再看时，甚至分不清楚谁是谁 。
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营养价值
这些软体动物，都属于水产类食物，符合高蛋白低脂肪的基本特征 。
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这当中，鱿鱼的胆固醇含量是比较高的，这也是很多人不敢多吃鱿鱼的原因 。
但是，单独看一个胆固醇数据，不足以评估它是否健康，我们需要从更多纬度去判断 。
体内胆固醇过多，确实会增加粥样动脉硬化的风险，胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充 。所以，世界卫生组织也早已取消了对胆固醇摄入分量的限制 。
【鱿鱼|鱿鱼、章鱼、墨鱼傻傻分不清楚？看完这篇全明白了！】鱿鱼虽然胆固醇看着较高，但整体脂肪含量还是偏低的，与脑花、骨髓、等食物比起来，它对高血脂人群反而更加友好 。
胆固醇的吸收率大约只在30%左右 。
新鲜和水发
没有新鲜鱿鱼的地方，会常见到干鱿鱼，以及由干鱿鱼泡发恢复软嫩状态的水发鱿鱼 。
干鱿鱼非常坚硬，水里泡上几个小时，煮熟后也依然会嚼不动，所以就需要用碱水来泡发 。
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碱水指的是纯碱的水溶液，纯碱也叫苏打，化学名称叫碳酸钠（Na2CO3） 。
用碱水泡发后的鱿鱼，会变得更加柔软厚实，跟鲜鱿鱼就非常非常接近了，只是颜色会略发红 。
但有些商家比较急功近利，会在碱水中继续加生石灰，制作成碱性更强的烧碱溶液来泡发，主要成分就成了氢氧化钠（NaOH），有较强的腐蚀性 。
用这样的烧碱溶液泡鱿鱼，成品涨发的更大，重量更重，但煮后易烂，也更不健康 。
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曾经，为了让鱿鱼保鲜更久，甚至有不法商家用福尔马林浸泡，这么多年过去，保鲜和冷链技术越来越发达，落后且有害的食材保鲜方式已经渐渐退出市场 。
不得不说，现在的日子，比以前好多了 。
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总结来说，能吃到新鲜的鱿鱼、章鱼、墨鱼，那当然是最好的 。
实在没有的话，采用食用碱水泡发的鱿鱼也可以，但要格外注意挑选正规厂家，避免买到劣鱿鱼，以免损害健康 。
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在外就餐，尽量选择食材品质较高的餐厅，而非常便宜的自助火锅、街边小吃摊是劣质食材的重灾区，需要格外留意 。
自己烹饪，建议买带包装的、正规厂家生产的产品，农贸市场要谨慎挑选，要仔细观察和嗅闻，努力排除异常化学味道，分辨优劣 。
如果买干鱿鱼自己泡发，只要按照科学方法泡发即可食用：
清水浸泡2小时；
清水2000克，纯碱10克，配成千分之五的碱水；
碱水浸泡4小时即可 。
当我们久居于城市，远离田地、湖泊和海边，面对很多食物时，已经不再知道它们最初的样子，甚至不知道它们真实的味道 。
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