坐月子|坐月子不能洗澡、洗头、吹风？5条关于坐月子的真相，医生告诉你正确答案
【坐月子|坐月子不能洗澡、洗头、吹风？5条关于坐月子的真相，医生告诉你正确答案】审阅者:李洪钧(南方医科大学第三附属医院)
生娃不易，很多孕妈还没缓过劲儿，就被婆婆妈妈们的各种奇葩的月子禁忌打得七零八落，中国人坐月子要求真的太多了！
文章图片
虽然产妇分娩后身体比较虚弱，但并不意味着要把自己“捂”得严严实实的 。因为感冒的原因是病毒感染，并不是“吹个风”“受凉了”就会感冒 。
而且长期不通风，房间空气中的细菌密度增加，对宝宝和产妇都不好 。
所以，产妇的房间更要注意清洁卫生和开窗通风 。夏天空调和风扇都可以用，室温调节在 25℃ 左右的舒适温度即可 。
四、坐月子不能吃水果、喝凉水？
想舒坦地坐个月子也真是太难了，连水果都不让吃，这日子多难过啊 。
分娩后孕妈处于身体恢复期，基本上所有的水果都可以吃，适当吃水果不仅可以补充维生素和纤维素，还有助于身体的康复 。
以前条件不好的年代不让吃生冷食物，是因为没有冰箱，生冷食物很容易变质、会吃坏肚子 。如今，我们想吃啥都有新鲜、干净的，有啥可怕呢？
所以坐月子期间的饮食，对于生冷食物其实没有太大的忌讳 。
五、坐月子要大鱼大肉补充营养？
如果坐月子时严格遵守这一条，再结合前面四条，一个月后，就会发现自己：
文章图片
从营养的角度来说，月子期间妈妈要营养均衡，不适宜过度大补 。
尤其是产后第一周，本来肠胃功能就相对较弱，由于分泌时会流失大量水分，会有明显的口渴感 。
此时应该以清淡不油腻、容易消化吸收、营养丰富的半流质为主，比如小米粥、鸡蛋羹等 。
要是天天喝鸡汤、吃猪蹄，过高的热量和脂肪反而会加重消化负担、不利于身材恢复；对于有妊娠高血压、妊娠糖尿病的产妇，也不利于血压或血糖的控制 。
所以月子期间，蔬菜水果、鱼、蛋、肉都应该适量吃 。注意卫生、营养均衡、适度运动、保持良好的心情，这才是新时代女性坐月子的正确打开方式！
参考文献：
[1]张霞, 王雪燕, 刘国莉. 妊娠期及产褥期 16 例易栓症的诊治分析[J]. 中国生育健康杂志, 2016, 27(1):28-32.
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
*本文版权归腾讯医典所有，未经授权禁止媒体转载，违规转载将依法追究法律责任 。欢迎个人转发至朋友圈 。
推荐阅读
- 疫苗|紧急告知！这些人不能打新冠疫苗！
- 荤菜|在外吃火锅，这6种“荤菜”再美味也不能点？辟谣：大可不必理会
- 湿气|洗澡犯“一个错”，湿气会越来越重！学会这个小妙招，边洗边祛湿
- 黄体破裂|26岁女生肚子剧痛，一查竟是黄体破裂！月经来之前，这3件事不能多做
- 喝茶|长期浓茶喝出重度贫血和骨折！这5种茶不能碰、3种人不适合喝茶
- 脑梗|越来越多人患脑梗，医生提醒：中老年人睡觉前，有3件事不能做
- 央视|肉冻多久就不能吃了？反复解冻会细菌暴增？央视做了实验告诉你
- 三高|三高不能吃肉？四种肉糖尿病患者适合吃，可能有你喜欢的
- 面条|这两种面条吃不得，再便宜也不能买？很多人不知情
- 坐月子|月子期间能不能减肥？妇产专家：产后科学管理体重需注意这三点