血糖|早上起来血糖变高，除了不按规定吃药，还有什么原因？
血糖一直以来是很多人比较关心的一个问题，尤其是上了年纪的老年人，如果血糖总是不稳定，糖尿病肯定是避免不了的，严重时还会有心脑血管的问题，因此控制血糖就成为很多人每天必须要做的事情 。
在控制血糖的过程中，我们经常会发现一个问题，就是早上起来时候的血糖容易变高，或许很多人都会觉得是平时不按规定吃药导致的 。确实，要想控制血糖，患者可能需要服药，如果服药总是断断续续的，或者私自更改药物的剂量，导致体内的药量严重不足，这时候很容易造成血糖的不稳定 。
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要想稳定体内的血糖，患者平时不要进行一些剧烈的运动，可以适当的进行温和的有氧运动，比如跑步、太极、做操等，可以促进代谢和循环，消耗体内多余的脂肪，对于稳定血糖会有很好的帮助 。
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血糖经常不稳定的，在平时的饮食中要特别的注意，含糖量比较高的食物少吃，可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，比如黄瓜、花椰菜等，里面的水分和维生素含量很高，有助于促进肠胃的运动，减少脂肪的堆积，还可以预防血糖的升高 。
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血糖比较高的人，日常可以吃点坚果，比如杏仁、开心果，里面含有很多对人体有帮助的脂肪，帮助稳定体内的血糖，但要注意的是，这种坚果平时食用要控制好量，热量很高，不利于身体的吸收和消耗 。
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【血糖|早上起来血糖变高，除了不按规定吃药，还有什么原因？】如果血糖过高，平时一定要及时进行控制，要坚持服药，加上日常生活的调理，血糖会慢慢的稳定下来，这样身体才会更加的健康 。
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