激素|女性过了45岁，雌激素水平下降得较快，吃什么有助于补充？
【激素|女性过了45岁，雌激素水平下降得较快，吃什么有助于补充？】对于女性来说，相信大家都不愿意被说成“黄脸婆”，与肥胖相比，可能衰老是他们更不愿意面对的，毕竟体重至少还可以控制，而衰老却无可奈何 。俗话说“女人四十豆腐渣”，这句话是粗糙了点，也较夸张，不过对于一些40岁以后的女性而言，体内雌激素下降，身体发生的改变自己也是能感受得到的 。女性过了45岁，为什么雌激素水平下降的比较快?吃什么有助于补充，平衡体内激素、延缓衰老呢?下面具体跟大家介绍一下，看完后女性在饮食上可以相应作出调整 。
女性过了45岁，为何体内雌激素水平下降的比较快?
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各种油炸食品，比如炸鸡腿、炸薯条就是很多女性爱吃的零食，尤其是心情不好时吃一点，比较治愈，但是这类食物中的脂肪和热量较高，有的还可能含有一定的激素成分，女性45岁后，代谢本就变慢了，油炸食品吃多了容易加快雌激素的流失，还易发胖，引起代谢紊乱 。
含有雌激素的保养品也不宜多吃，虽然雌激素对于女性特别重要，但身体有自己运行的规律，况且到了一定的年纪，雌激素会下降也是正常的生理现象，女性不宜大量补充雌激素，不是越多越好 。若是盲目进补，吃一些含有雌激素的保健品，反而容易扰乱内分泌，引来麻烦 。
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想要平衡激素水平，除了调整饮食，女性的心态对此也有影响，要调整好心态，多保持好心情 。女性45岁后，绝经、进入更年期，再加上身心和身体会出现各种异常表现，有的女性难以接受衰老的事实，心态可能不会太好，经常处于负面情绪中，是不利于内分泌健康和激素分泌的 。
建议女性平时可以多和家人朋友沟通交流，说出自己的烦恼，不要总别再心里，也不建议动不动就发火，要学会调节情绪 。
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综上所述，女性过了45岁，雌激素水平下降的比较快，身体还会出现一些不适，要适时保养，作出调整 。在饮食方面，适当常吃以上几种食物有助于补充，延缓衰老但不宜多吃的食物尽量少碰 。
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