饮食|长期便秘，一般是什么原因引起的？越早解决越好
生活中我们或多或少都会遇到便秘的问题，有的人可能是换了个生活环境，短期内出现了这样的问题，调理得当很快也能恢复正常 。而有的人可能就是长期性如此了，也许自己并没有当回事，或许也想过改变，但是收效甚微 。
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长期便秘，一般是什么原因引起的呢？
原因主要分为两类，一个是排便的习惯，一个是饮食的习惯 。
先说排便的习惯，其实我们会发现生活中有固定的排便习惯的人其实不多，他们的用来专心排便的时间，不是交给了工作，就是交给了睡懒觉 。但是其实每天早上起来之后排出体内的宿便，是一件应该会成为习惯的事情 。所以若是你有这些不好的排便的习惯，就不能怪你出现便秘的情况了 。
还有就是饮食的习惯，我们都知道粪便就是我们吃进去的食物消化之后形成的，也叫做食物残渣，但是粪便的成分不同，也会影响到粪便的排出，若是你的排泄物中纤维素或者是水分的含量比较少，又或者是你平时基本上吃的食物不多的话，都是会引起便秘的出现的 。而这些食物的残渣停留在你的肠道内，时间过长可不是什么好事，对你的肠道容易有损伤 。
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还有一些人，体质特殊，也容易产生便秘的情况，像是一些孕妇或者是一些年老体弱的人，他们的身体肌肉已经没有那么有弹性了，这个时候括约肌的收缩能力就会变弱，导致排便的动力不足，引起便秘的情况 。
另外有一些有肠道内部的炎症或者是其他肠道问题的人，也有可能会出现排便困难，排便不通畅的情况发生 。这个时候不仅仅是便秘，你还会很容易出现腹痛、腹胀等的问题，这个时候最好是就医检查一下肠胃，做到及时发现，及时解决，避免发展其他更为严重的情况 。
还有身体的其他问题也会让我们产生便秘的情况，像是什么糖尿病、肝硬化、甲状腺出现问题以及帕金森等的身体问题，也会导致你的身体的代谢能力出现异常 。这个时候会刺激到你的神经系统，让你出现排便的信息传导障碍的问题 。此时排便困难，或者长期没有便意，便秘也就由此而生了 。
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当然，生活中我们还会遇到一些服用了一些药物之后会影响到你的肠胃的正常的运作，这个时候就会很容易出现便秘的情况 。而需要提醒大家的是，在出现便秘的情况的时候，要注意不能通过泻药的方式来通便，因为泻药吃多了也会导致便秘，所以谨慎使用 。
【饮食|长期便秘，一般是什么原因引起的？越早解决越好】了解了便秘的那么多原因，最后对照一下你是属于哪一种呢？只有针对性地去解决它，你才能从根本上远离便秘 。建议大家先从排便习惯和饮食习惯方面入手去缓解便秘的情况 。排便时间最好可以选择每天早起后的时间，或者是晚上睡觉之前的时间，挑选一个适合你的时间段，不管有无便意，都去蹲一蹲马桶，在此之前可以喝一杯温水或者是蜂蜜水，能够帮助你尽快出现便意 。多试几天，直到排出便来，慢慢地身体会产生记忆，到点会自动有了便意引领你去排便 。平时饮食中也要注意尽量清淡，辛辣刺激的食物要少吃，多吃富含膳食纤维的食物，会更有助于排便 。
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