睡眠|一睡到凌晨三四点就醒了？之后还怎么也睡不着？身体出问题了吗？
熬夜算是当下很多人的常态了，你很庆幸，你不需要熬夜 。失眠也是很多人的一大难题，你有一丝庆幸，自己白天那么累，晚上入睡好像很容易 。但好的睡眠仅此而已了吗？
不，并不是，你在凌晨三四点就那么醒来了，没有预兆，没有彩排，你是唯一的角色和观众，你试图调动你所有的感官来解答自己 。Why?自己是怎么了?疲惫还在，生活的压力你依然熟悉它的重量，脖子，胳膊，哦不，每一处肌肉都开始不是你的了，它们同你一样痛苦万分，并用这痛苦告诉你，你，睡不着了 。而更麻烦的是，你确信这感觉夜夜将至，先问自己睡觉睡不好的几个可能原因吧!
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怎么都睡不着，是不是生活和工作方面存在不可解决的压力?
当今的社会之中，如果说人人因压力而活那也不算过分，很多人都有压力，房贷，车贷，孩子，学费等等，这些在我们睡前如果反复咀嚼，显然会导致神经紧绷，所以睡前思考问题不是一个健康的习惯，更不用说在睡前思考一些工作上的难题了，保持这种“良好”状态，即使迷迷糊糊睡了过去，很不幸的，你那不知疲惫的责任心又让你在梦中想起了这些那些问题，不管你是否找到解决之道，你都将醒来——所以，如果不能在睡前解决的问题，为什么不在睡前去忘了它，或者说，暂时忘了它 。把问题留给精力充沛的自己吧 。
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即使没那么多事，你也还是翻来覆去睡不着的那个?
检查一下自己的身体吧，肝脏会在凌晨三四点钟的时候进行排毒，当然这也取决你的作息安排，但重点是，肝脏需要时间去排毒，而时间就是睡眠的时候，所以当这种矛盾出现，显然是肝脏出了问题，它刺激到了神经系统，以此来告诫你，你需要关心一下自己的身体了，此外肝脏排毒出现的问题也是有其他表现，比如你的脸部会变暗，黯淡无光，这是肝血不足，无法滋养脸部导致，也会出现痤疮，粉刺，黄褐斑，这都是毒素的进一步累积，所以当这些症状出现，你就得给自己准备好充足的睡眠了，比如用蒲公英泡茶茶，或者一碗红枣水，促肝排毒，安神助眠，这些对肝脏，对睡眠都非常重要 。
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你的身体一直很好，更没有什么烦心事，但还是睡不着?
【睡眠|一睡到凌晨三四点就醒了？之后还怎么也睡不着？身体出问题了吗？】首先，我们要诚实面对自己一下，是不是某个小机器导致了自己生物钟的紊乱?我说的就是手机，信息时代，从网上获得快乐的方式实在太多，在缺乏自控的人群里，比起睡眠，他们会更关心手机电量，更在乎朋友圈，微博的更新，总之自律是规律生活的前提 。养成良好的作息，避免生物钟的紊乱，要知道这比贴面膜祛痘美白有效的多 。自律也包括了睡前不要暴饮暴食，不喝刺激性的饮料，当然如果你选择用一两组小动作运动那最好不过了 。
其实每个人生来就背负着压力，即便是让你看起来无忧无虑的孩子，也有他自己的压力 。背负着压力一直想着它不睡觉，它就会自己消失吗？并不会 。所以，该睡觉的时候就睡觉，学着放空自己，睡前拉上窗帘，关掉手机及其他所有电子产品，闭上眼睛，想象自己正遨游在外太空，没有烦恼，没有忧愁，和宇宙洪荒比起来，你可能连粒芝麻都不是，你身上的那些麻烦事就更不算什么了，全身心放松，你会睡得更好！
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