长寿|实不相瞒，这4个特征很“突出”的人，身体情况难以更进一步
人人都渴望长寿，但未必人人都能如愿以偿，毕竟如今生活压力日益加大，虽然医疗技术进步了，但是却不少年轻人早早的患上了慢性病，出现各种症状导致身体不适，万一病情久拖不治，到发现疾病的时候已经为时已晚 。
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4.长期便秘
【长寿|实不相瞒，这4个特征很“突出”的人，身体情况难以更进一步】人体内消化过的垃圾、废物，大多通过排便的方式送离人体，如果排便不顺畅，出现便秘，体内的代谢废物和毒素不仅不能被清除，反而被肠道重新吸收，万一这些消化后的残渣中含有致癌物，反复消化就等于仿佛触碰致癌物，增加致癌率 。一般肤色不好的人，不是因为熬夜，就是因为排泄功能不好，导致毒素被重复吸收，影响皮肤 。
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对号入座，若你有上述4个“特征”，建议你早日调理 。平时注意减少吸烟喝酒，不熬夜、不久坐，勤锻炼，这些是保养血管的较佳途径 。
饮食上可以少吃肉，偶尔多吃粗粮，记好一句话“两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭”，即：早上与睡前喝一杯鲜奶，以补充蛋白质；早餐吃一个鸡蛋，补充卵磷脂、维生素与铁、钙、钾等矿物质；一周至少吃3次粗粮，替代精米白面以促进排便 。
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除此外，人若想长寿，还要注意多喝水！记住这个口诀“一万步，五杯水，吃动平衡不后悔”，即：每天至少有半小时用于运动；每天补充充足水分，一日五杯水，每杯250毫升，确保维持人体内新陈代谢 。
总之，地球照转，日子照过 。想长寿的人，遇事可以糊涂些，世事可以看淡些 。只要每天都开开心心，长寿定会来敲门 。
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