喝茶|老人重度贫血致晕倒，原因竟与爱喝茶有关！福建人必看( 二 )
北京清华长庚医院消化内科主任医师李恕军介绍，食管的表面覆盖着娇嫩的黏膜，食物的温度对它有很大影响：10℃～40℃最合适；50℃～60℃勉强能耐受；65℃以上，会造成烫伤 。不要觉得65℃温度很高，一颗热饺子就能超过这个温度 。
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2.不空腹喝茶
首都保健营养美食学会理事钱多多提醒，茶叶中，尤其是绿茶，茶多酚、咖啡碱等含量很高，如果空腹饮用，部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃，也更容易出现心慌、头晕等“醉茶”现象 。尤其是对于本来就肠胃功能不太好的人来说，更不要喝绿茶了 。
3.不喝浓茶
浓茶鞣酸含量更高，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量 。建议每次泡茶量2克左右即可 。
4.不饭后马上喝茶
江苏省连云港市妇幼保健院营养科主任张晓燕表示，不宜饭后立即饮茶，最好在饭后1小时后再喝茶较合适 。
因为茶中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良 。而且，鞣酸会与蛋白质结合生成具有收敛作用的鞣酸蛋白，使肠道蠕动减弱，容易导致大便干燥 。更重要的是，茶叶会妨碍机体对铁元素的吸收 。
5.少喝加糖茶饮料
虽然茶饮料中是富含茶多酚的，但某些茶饮料含糖量高的问题也是不能忽视的 。如果要喝茶饮料，最好选择无糖或低糖的茶饮料，在摄入茶多酚的同时，不至于摄入过多的糖分 。
【喝茶|老人重度贫血致晕倒，原因竟与爱喝茶有关！福建人必看】来源：红网、长江日报、健康时报
编辑：冰阔落
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