减肥|每天坚持踮脚尖5分钟，身体会获得什么样的好处？
天气越来越暖，很多人已经在减肥的路上颇有成效了，都想着能够在即将到来的夏天一展身材 。而减肥最重要的就是运动，很多运动看起来很简单好像毫无意义，但若坚持多做那么一会儿，给身体带来的好处可不仅仅是减肥那么简单 。比如深蹲，再比如比深蹲还简单的踮脚尖 。在平时运动的基础上，加个简单的踮脚尖，每天坚持5分钟，好处会不请自来 。
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每天坚持踮脚尖5分钟，对于身体有哪些好处?
瘦腿，保持腿部线条紧致：人体在做踮脚尖这动作的时候，能够很明显的感觉到大腿是紧绷的 。经常做这个动作，能够让我们的腿部肌肉变得更加结实，线条也会变得更加好看 。特别的对于女性来说，经常做这个动作，整个人的气质也能够得到明显的提升 。
我们在小时候会看到一些芭蕾舞蹈演员，通常都是踮脚尖在台上跳舞的，当人体踮脚尖的时候，整个人的气质就会变得挺拔，给人一种精气神十足的感觉，想要提升自我气质的朋友不妨试一试这个动作 。
改善弯腰驼背：很多人在平时，经常坐在电脑面前，时间长了就会出现弯腰驼背的情况，身体的脊柱容易受到压迫 。而在进行踮脚尖这个动作的时候，能够很好地纠正我们弯腰驼背的情况，对于脊椎神经也有一定的保护作用 。
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改善便秘：不少人在生活中，身体会出现便秘的情况，在平时经常感觉排便困难 。这个时候也可以经常做踮脚尖这个动作，人体在踮脚尖的时候，全身的气血循环会变得顺畅，这样能够很好的促进肠道的蠕动，也能够有效缓解身体便秘的情况 。
提升心肺功能：人体在进行踮脚尖的时候，能够很好的促进体内的血液循环，让身体的心跳变得更加有节奏，整个人心肺功能也会得到明显的提升 。大家在平时踮脚尖，可以选择靠墙站立的时候，踮脚尖，将双脚打开与肩同宽，然后缓慢地踮脚尖 。
大家在平时踮脚尖的时候要注意，对于那些血压偏高的人来说，平时尽量不要踮脚尖 。防止体内血压出现突然升高的情况 。同时对于身体有骨质疏松情况的人来说，在平时也要少做这个动作，防止脚踝关节出现了扭曲 。
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有的朋友喜欢一边走路一边踮脚尖，其实这样的做法是有一定风险的，建议刚开始进行立定踮脚尖，这样更有益身体的健康，每天踮脚尖5分钟就可以了，如果感觉脚部有酸痛的感觉，可以稍微休息30秒，等到身体适应了，再继续进行这个动作 。
【减肥|每天坚持踮脚尖5分钟，身体会获得什么样的好处？】无论是运动前后，还是平时在路边等人或等车的间隙，都可以这么踮一踮，时间久了你会发现身材更加挺拔了，呼吸也变得更好了，大便通畅，体重也减轻了 。总之，心动不如行动，每天抽出5分钟的时间试一试吧！
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