生存率|这两种方法在家就能实现！联用可大幅提高生存率
肿瘤患者在经历放化疗或手术后，都期盼能安全地度过第一个5年，争取更长的生存期 。但在这期间，受治疗和身体状况的影响，患者多会存在营养不良的状况；再加上，疾病带来的经济压力和恐惧，使患者被不良情绪填满……
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食物应多样化，多吃新鲜蔬果和全谷物食品，每天食用5种以上蔬菜，4~5种主食 。
摄入充足的鱼、禽、蛋、乳和豆类，减少红肉，限制加工肉类摄入 。
如存在早饱、纳差等症状，建议少量多餐，减少餐时液体摄入；餐间补充水分 。
在保证正常饮食的同时，可考虑口服一些营养补剂 。
无法正常进食、进食量明显减少，或者是已经出现营养不良的患者，可考虑用静脉输液的方式输入营养液 。
详细的饮食指导请参见下面的文章：
心理疏导，怎么疏导？
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做一些自己感兴趣的事情，比如唱歌、朗诵、绘画、书法、摄影等 。
听音乐 。音乐可以帮助每一个人放松，并暂时摆脱疾病的困扰 。
多参加群体活动 。病友之间多交流，互相分享自己的抗癌经历，互相鼓励，更能引发共鸣；走出家门，可以减少孤独和恐惧感；帮助病情较重的癌友，还能获得自我认同感 。
尽可能回归社会 。病情较轻的患者，在身体条件许可的情况下，可以选择回到工作岗位，不仅能缓解经济压力、舒缓抑郁悲伤情绪，还能让生活逐步恢复到正轨 。
必要时寻求心理医生的帮助 。由专业人员进行相关干预和指导，能更快地消除紧张、恐惧和焦虑等不良情绪 。
详细的心理疏导请参见下面的文章：
写在最后
在肿瘤的康复过程中，仅仅依靠药物治疗是不够的，以上提到的“营养支持+心理疏导”能够有效延长生存期，而且“成本”很低，在家就行实现，何乐而不为呢？赶紧行动起来吧！
参考文献
[1] EarlyInterdisciplinary Supportive Care in Patients With Previously UntreatedMetastatic Esophagogastric Cancer: A Phase III Randomized Controlled Trial.DOI: 10.1200/JCO.20.01254
【生存率|这两种方法在家就能实现！联用可大幅提高生存率】[2] 《恶性肿瘤患者康复期营养管理专家共识》
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