血管|触目惊心！血管就是这样被你自己一点一点堵死的！( 二 )
5、喝酒应酬
酒桌上、饭桌上，觥筹交错，推杯换盏……对于长时间应酬的男性，长期在外就餐，盐和油的摄入量很容易超标，最明显的变化就是肥胖了，时间久了，更会引起血压、血脂水平异常，对血管内壁造成持续性伤害 。
老年：斑块沉积的速度加快，出现堵塞
汪芳教授表示，一般女性55岁、男性45岁以后，身体的衰老开始真正来临，血管斑块沉积的速度也会加快，血管壁随之也会越来越厚 。
血管壁变厚直接导致的就是身体各个部位供血不足，脑供血不足、心脏供血不足、肾脏供血不足等等 。如果血管完全封闭，就会出现脑梗死或者心肌梗死，直接威胁生命 。所以老年人脑梗心梗的概率非常大 。
文章图片
护好心血管，别给自己添堵！
心血管就像自来水管用得时间长了，管道内壁会结垢、生锈，血管中的“水垢”越积越多，也会使血管壁弹力下降，血液流动受阻 。
水管出问题了，请个装修工人就能够换新的，但血管可不是说换就换 。随着我们年龄的增长，受到各种外界因素的影响，血管不可避免地会受到损伤 。
保护心血管的方法只有“防堵” 。唯有“防堵”，才不至于出问题时追悔莫及 。
1. 少吃油腻食物，堵血管！
先来纠正嘴上的毛病 。
人类是杂食动物，所属基因决定了所吃的食物要多样化、种类要丰富，如果长期以肉类为主，就容易形成动脉粥样硬化 。
因此，孩子从小就要养成良好的饮食习惯，别让家中的小胖墩，日后成为动脉硬化高危人群 。
2. 别吸烟、酗酒，伤血管！
强调了无数遍，赶紧戒掉吧 。
3. 别吃得太咸，毁血管！
高血压与动脉粥样硬化间，是相互促进，呈恶性循环，而我们知道，高盐饮食可以造成高血压 。
严格限盐，吃得清淡点也是降压的良方 。
4. 别久坐不动，血管硬化！
运动有助于减慢血管堵塞，特别是连续的运动有利于消耗身体内储存的过多脂肪 。
不管是快走、慢跑、游泳、打羽毛球，连续做30分钟，有利于血压、血糖、血脂的下降，特别是有利于甘油三酯的下降 。
5. 别让身体太胖，血管“坏”的更快！
管理自己的身材，就是保护你的血管 。尤其是肚子大的人，血管“坏”的更快 。腹部肥胖的人相对来说动脉硬化发生的时间、速度都要高过其他人 。
6. 别给自己太大压力！
一定要学会管理情绪，像攀比心理、满腹牢骚等对血管都不利，要保持豁达的心态，及时释放压力 。
7. 按医嘱服药，保持血管畅通！
一定要按医嘱坚持用药，并定期复查 。
【血管|触目惊心！血管就是这样被你自己一点一点堵死的！】汪芳教授表示，如果及时发现动脉粥样硬化，通过科学的治疗，可以让动脉粥样斑块不进展，甚至退缩 。“如果早早地就开始接受治疗，它不但不会影响患者的寿命，血管保持通了，还能够延年益寿 。”
推荐阅读
- 脚趾|男子抽烟20年致血管堵塞，三个脚趾坏死保不住了
- 血管|睡醒后若有3种迹象，血管已经“受损”，哪怕占一个，也要尽早检查
- 高血脂|常吃2种天然食物，血管被“洗”干净，高血脂、血管斑块也怕你
- 医生|麻醉就是“打一针，睡一觉”这么简单？医生揭秘：中途可能醒来
- 高血压|即使没有高血压，血压超过这个水平，也会增加心脑血管疾病风险！
- 高血脂|血脂高不高，看脸就知道，若没4种异常，恭喜你，血管还算健康
- 肝癌|肝癌一发现就是晚期？这些肝癌的早期筛查手段，知道了能救命！
- 生姜|一片生姜就是一味良药！但食用有三个禁忌，别让养生变伤身
- 心脑血管疾病|人到中年如何保证身体健康？保持自控力，避开“6个过度”是关键
- 耳屎|我也知道挖耳屎不好，可我就是管不住这双手啊！