食欲|每到晚上就特别想吃食物，是自制力差吗？
相信很多小伙伴都有过这样的感觉，那就是白天还好，但是一到晚上就总感觉自己像一只被饿了很久的猛兽一样，分分钟能吃几大碗 。
说好的减肥计划，在此刻也只能原地结束了 。
文章图片
2.生活中的压力 。
但很多人不可能像我那样会在晚上八九点就开始睡觉，因为一些人可能在这个时间点还没有下班 。
再加上下班之后自己就会有一种解脱的感觉，这个时候总会想吃一些好吃的来犒劳下自己，毕竟辛苦一天了 。
因为在下班之后的10多个钟头都是完全属于自己的，自己可以自由支配 。
所以，在这漫长的时间里有很大可能会去摄入更多的食物，当然也往往伴随着更多的热量 。
在美国的研究当中，也发现晚餐现在成了很多家庭的重头戏 。
而且，往往在晚上这个时候食欲旺盛的期间，大家对于甜食高碳水饮食以及重口味的饮食，包括肉类都会呈现出强烈的食欲 。而像蔬菜这类食物，则是一直处于无人问津的情况 。因为它的味道太过于清淡，吃起来没有那种爽感 。
文章图片
3.饥饿激素 。
另外，当晚上想吃食物的时候，跟我们体内的一种激素也有相关，那就是饥饿激素 。
饥饿激素就是控制我们食欲的一种激素，它主要是由我们的胃来分泌的，它对促进食欲起着非常关键的作用 。
【食欲|每到晚上就特别想吃食物，是自制力差吗？】而当我们在逛街的时候，路过一家餐厅，看到一张好看的美食图片，我们的下丘脑就会给身体传达一种信号来调节我们的食欲 。
这个时候，我们的体内的饥饿激素就会开始增多，让我们的食欲大增 。
所以，到了晚上很想吃食物，很想吃那些高热量的食物，并不是我们意志力的错，而是身体的一种天然机制 。
文章图片
那些晚上聚餐少，而且睡眠早的人往往会看起来更加的“自律”，TA们也能够抵住这种晚上食欲旺盛的机制问题 。
毕竟一旦睡着了，就很难会饿醒 。也就能够很好地避免自己在吃了很多食物之后，又涌现出很罪恶的感觉 。
所以，哪怕你只改变其中一项，也就能够减少晚上特别想吃食物的感觉了 。
推荐阅读
- 牛奶|晚上喝牛奶危害很大？为了家人健康，喝牛奶尽量避开这3个误区
- 医生|本是如狼似虎的年纪，为何一到晚上就艰难？医生：3招帮你解决烦恼
- 肾脏|肾衰竭的“元凶”终于找到了！晚上坚持“三多3少”，肾脏才好
- 孕妈|孕妈晚上不睡觉，当心生出来的娃性格不好，可这样补眠
- 血糖|如何控制好血糖呢？医生指出：吃饭3不要，晚上2不做，稳定血糖
- 尿毒症|尿毒症正威胁290万国人健康!晚上坚持“2少3不”，肾脏会感激你！
- 肝硬化|肝硬化的元凶找到了，吃饭2坚持，晚上3不要，肝脏一天比一天弹软
- 蛋白质|晚上吃这些等于“慢性自杀”，你信过几个？
- 癌症|癌症之王是拖出来的？忠告，吃饭2坚持晚上4不要，胰腺会更好！
- 血糖|提醒：不想被糖尿病缠上，晚上坚持“2多3不要”，血糖稳如泰山