失眠|总是失眠多梦？睡不好不妨试试这些天然饮料，助眠睡得香
“一只，两只，三只……一万只，一万零一只”，快把全世界的羊数过来了，丝毫没有困意，反而越发精神 。相信这是很多失眠群体经历过的事情，晚上睡不着，白天没精神，痛苦至极 。有些人为了强制性地让自己进入睡眠，甚至选择一些药物来辅助睡眠，这样往往会因为长期的服用，对药物产生抗药性，从而加大剂量，对身体产生副作用 。所以与其食用一些外在药物，不如饮用一些天然助眠饮品，在不伤害身体的前提下起到一定的助眠效果 。
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2.蜂蜜水 。
【失眠|总是失眠多梦？睡不好不妨试试这些天然饮料，助眠睡得香】蜂蜜水可以说是众多女性的偏爱之物，味道甘甜，并且常喝蜂蜜水，还可以起到美容养颜的效果，不仅如此，在睡前喝杯蜂蜜水还能够有效的助眠 。这是因为蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，当进入体内时能够安神助眠、舒缓情绪，从而促进人们快速进入睡眠，并且提高睡眠质量 。但是在冲泡蜂蜜水的时候不要使用开水冲泡，这样会破坏蜂蜜中的活性，影响效果 。
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3.樱桃汁 。
很多人会惊讶，樱桃汁只是一种饮料，为何能够助眠，这是因为樱桃中含有大量的褪黑素，前面说到过，褪黑素能够增加人们的困意，促使人们加速进入睡眠状态，所以，在睡前饮用一些樱桃汁也是不错的选择 。
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无论是在睡前吃一些药物，还是喝这些助眠饮品，都仅仅起到改善睡眠的作用，并不能彻底治疗失眠症状，要想从根源遏止失眠的现象，需要从改善生活习惯做起，早睡早起不熬夜，养成午休的习惯，在饮食过程中也要注意对于营养物质的均衡摄入，这样才能将你丢失已久的睡眠给彻底找回来 。
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