癌症|警惕！癌症开始紧盯年轻人不放手，这4个日常习惯是“祸首”
自己或亲近的人被确诊癌症后是不是感觉到晴天霹雳，常常抱怨上天不公，认为自己或家人的命不好 。然而，癌症并不是无缘无故产生的，一般跟遗传以及不良的生活习惯，还有环境有关 。最近几年来，癌症的发病率越来越年轻化，甚至有一部分人才二十几岁却不幸诊断为癌症 。究其原因跟不良的生活习惯脱离不了干系，特别是以下几种 。
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为什么癌症越来越趋于年轻化？
1、高糖、高油和高盐饮食
现在人们的生活水平质量提高，摆在眼前的食物花样也越来越多，再加上受到西方饮食文化的引入，很多人偏爱于高油、高盐和高糖饮食 。这种饮食确实很美味，让味蕾得到满足，但却会引起身体肥胖，不仅增加心脏负担，而且也会提高患癌风险 。还有很多小年轻偏爱于膨化食品、麻辣火锅或麻辣烫以及街边小吃等，但大快朵颐之后却会增加各个器官负担，甚至不小心感染乙肝或丙肝病毒以及幽门螺旋杆菌，使得肝癌和胃癌随之而来 。
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2、作息不规律
7成以上的年轻人作息不规律，一整晚打游戏或看球赛，由于工作因素而长期加班或一直上夜班等，会使得生物钟发生紊乱，减弱免疫系统，增加患病风险 。目前熬夜已列为2A类致癌因素，长时间熬夜可影响褪黑素正常分泌，使得体内激素发生紊乱，增加患甲状腺癌和消化道癌风险 。
3、长时间坐着不动
部分年轻人因为工作因素长时间坐着不动，回到家后直接瘫坐在沙发上玩手机或打游戏，根本没有运动的意识 。久坐不动不仅仅引起身体肥胖，而且也会引发下肢静脉栓塞和甲状腺癌以及肠癌等 。特别是女性每天久坐8个小时以上，会使得内分泌发生紊乱，减慢盆腔血液流通，刺激雌激素分泌，没有足够的孕激素对抗，久而久之引发宫颈癌或卵巢癌，又或是导致子宫内膜癌 。
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4、背负着沉重的压力
【癌症|警惕！癌症开始紧盯年轻人不放手，这4个日常习惯是“祸首”】不管哪个年龄段的人群都需足够的休息，但年轻人却背负着房贷和车贷，必须努力的工作才能买得起房车 。但也不能仗着自己年轻而过度透支体力，使得身体长期处于疲劳状态；还有背负慢性压力也会使得体内应激激素如糖皮质激素或儿茶酚胺等发生变化，刺激癌细胞生长和转移 。另外过度疲劳和慢性压力也会引起内分泌失调，增加患淋巴癌和甲状腺癌以及乳腺癌，还有子宫内膜癌风险 。
温馨提示
年轻人并不是癌症的绝缘体，仍然要有预防癌症的意识 。除了定期做体检外，也要做好生活干预，每天补充足够的水分，不能以碳酸饮料或咖啡替代；注意饮食清淡且卫生，减少吃快餐或垃圾食品的次数，增加粗杂粮比例，饮食不能太精细化 。少坐多动，每天至少运动30分钟以上来促进全身血液循环 。学会调节不良的情绪，保证有足够睡眠，及时释放压力 。
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