奶水不足|哺乳期妈妈奶水不足怎么办？试试这三个办法，“奶牛”宝妈迅速养成
生孩子是一件开心的事，同时也是一件艰难的事 。对于很多妈妈来讲，真是一份甜蜜的负担 。毕竟孩子出生之后，就要面临母乳喂养的问题，有的妈妈会因此母乳不足而烦恼 。母乳确实有点捉摸不到，刚开始的时候母乳很多，并不代表后来也会一直那么多，因为母乳量的不确定，成为新手妈妈最烦恼的事情 。
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2.喂奶的时长适当地加长
有时候妈妈喂养都想速战速决，其实哺乳这件事应该把决定权交给孩子，如果孩子想要吃久一点，就让哺乳的时长适当加长，有的宝宝是很享受妈妈抱着喂养的过程 。不要着急把孩子喂饱，反而应该尝试享受，让孩子自己控制哺乳的时间 。
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3.产妇喂养姿势要摆正确
其实哺乳应该是一件很享受的事情，尤其是在哺乳姿势上，尽量选择一个舒服的方式，让整个哺乳过程妈妈享受孩子也享受 。采用正确的哺乳方式，还可以有助于母乳的分泌，促进催乳素的分泌所以母乳会增多 。
妈妈被“奶水不足”不用怕，分享这款通乳下奶汤--青木瓜炖鲫鱼
材料：青木瓜、鲫鱼、瑶柱、姜片
先把青木瓜洗净削块，瑶柱用开水泡软，把鲫鱼用不粘锅把两面煎至金黄，姜切成片备用，拿出炖锅把所有材料放入炖锅，特别是泡瑶柱的水都一起倒进去，炖40分钟左右即可食用 。
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此外，针对母乳不足的情况，妇产科医生建议泡豌豆蛋白粉来喝，每天喝1-2杯即可，冲泡即饮，方便快捷！对于通乳下奶、补气血补营养，效果都相当不错哦 。你被“奶水不足”，立即帮你解决 。豌豆有通乳下奶的作用，补充身体缺乏的优质蛋白；木瓜和葛根能够促进胸腺的发育，增加奶水的分泌；红枣呢就可以直接补养气血 。
如果你会因为母乳少而烦恼，但其实根本不是大问题，只要懂办法多哺乳多通乳，不盲目吃什么，保持好心情，跟母乳不足说拜拜 。
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哺乳路漫漫，经常遇见的问题有哪些？
哺乳会影响身材吗？
在孕期就因为激素分泌的影响，其实对于妈妈来说，身体是会更加丰满的，即便是生产完之后也是一样 。不会说因为哺乳就让身材恢复原来的样子，或者变得更加差，只要你能保证产奶的平衡就可以了 。
哺乳期来月经怎么办？
很多妈妈担心，如果在哺乳的时候，我们来月经了还能进行母乳喂养吗？其实是可以的 。母乳的成分其实更多是水，当然还有其他营养，月经来了不代表会影响乳汁分泌，一切正常就可以继续母乳喂养 。
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