牛奶|牛奶里全是防腐剂？喝牛奶有毒致癌？知道了这些，才能健康喝牛奶( 二 )
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喝牛奶拉肚子怎么办？
有些人一喝牛奶就腹痛腹泻，这是比较典型的“乳糖不耐受”，这主要是由于身体中缺乏乳糖酶所导致，建议您可以如此作为；
先少量饮用，然后慢慢加量；
小口喝奶，慢慢加量，帮助身体提高对于乳糖的耐受能力 。
吃点食物再喝奶；
在喝奶之前可以先吃点面包、燕麦、馒头等食物，胃肠中的消化和机械运动可以提高乳糖的吸收率，缓解症状 。
选择酸奶或者零乳糖牛奶；
对于乳糖不耐，可以选择酸奶，酸奶经过发酵，其中乳糖几乎已经被乳酸菌分解，饮用可以缓解症状；另外市面上的一些“零乳糖牛奶”同样如此，是乳糖不耐受人群的绝佳选择 。
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牛奶，补钙佳品，一种世界公认的健康饮品 。抛开谣言放心饮用，牛奶当中并没有防腐剂、喝牛奶也并不会致癌，而且现挤的牛奶也并不是更有营养；接下来，请您安全选奶、健康饮奶 。浓稠丝滑且富含营养，今儿个，您喝奶了吗？
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注：营养师王思露，希望原创内容对您有所帮助；文章首发于《科普中国》，拒绝商业转载；图片来源于网络，如有侵权请告知删除
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