减肥|为啥减肥总是走在路上而不见瘦？10个错误行为，正在阻碍你的进步( 二 )
所以，即使自己想要变瘦的欲望是多么地强烈，也要知道减肥是一个长期的过程，与其想着通过极端的方法让自己瘦下来，不如想着如何才能把减肥习惯保持下去，因为瘦下来并不是我们的最终目的，瘦下来并保持下去才是 。
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第九：盲目跟风
说起来在减肥过程中的跟风行为主要来自于快速减肥的心态，当自己通过某种方法而看不见预期的效果之时，就会去寻求他人快速减肥成功的案例，去尝试他人快速减肥的方法 。其实这种做法的结果就是让自己在不断地尝试过程中与体重不断波动的过程中再回到起点 。一方面是因为每个人都有着各自的特点，个体差异的不同会导致结果的不同；另一方面是因为所谓快速减肥方法，基本都属于极端的方法，即使是在短期内效果很好，基本都会面临着反弹的问题 。
其实，在减肥过程中体重的波动是非常正确的现象，而减肥的核心要素就是热量缺口，不管使用什么样的手段，也都是让热量缺口出现而已，所以需要我们做的就是调整好自己的心态，养成良好的饮食与运动习惯，在不影响健康的前提下，让自己一点一点地瘦下来，此时慢就是快，并且在减肥成功之后还会更容易地保持下去 。
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第十：总想走捷径
简单地说，在减肥过程中走捷径就是不想努力，此时就会被一些类似的广告语所吸引，比如使用什么产品让你在不节食不运动的情况下月瘦10斤等类似的话语，其实在通常情况下，让你在短时间内变瘦的原因并不是这些产品，而是这些产品的附加条件，这个附加条件很简单，就是让你控制饮食，甚至是让你处于一个节食的状态，此时当我们的钱花出去之后，控制饮食也会变得异常简单，原因就是不想让钱白花 。但是当你瘦下来之后呢？目的达到动力就会变小，节食本身又是一个非常难以长期坚持的事情，当生理与心理都无法得到满足之时，饮食一旦恢复，同样会面临着反弹的问题，然后我们又会回到起来重新开始 。
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总结：
当我们有了减肥的意识并开始减肥之时，了解一些相关的理论知识是非常有必要的，这些知识会帮助调整自己的心态，选择科学安全的方法，让自己在减肥过程中结合自己的实际情况做出合理的调整，然后养成良好的生活与运动习惯，让自己以一个平稳的速度瘦下来，并保持下去，这样才是真的减肥成功，而不是那种一直处于走在减肥的路上而看不到效果的状态 。
作者：十月知行
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