血管|成年人血管堵塞全过程曝光
2019年《中国心血管健康与疾病报告》显示
我国心血管病人数3.3亿
每5例死亡中,就有2例
死于心血管疾病
“动脉粥样硬化”
是潜伏的血管“杀手”之一
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动脉粥样硬化的形成是缓慢的
病情的任何一个阶段
进行干预,都可能改变结局
关键是,执行力!
高能预警,如下内容说很多次了
也不怕再说一次:
1.戒烟戒酒:很难,但生病更难 。“少喝一点没事”?并不存在 。
2.远离二手烟:希望都做有素质的人 。
3.健康饮食:远离高盐、高脂、高胆固醇食物,营养均衡是王道 。
4.少熬夜:都是打工人,一起尽量做到 。
5.坚持合理运动:跳舞、骑自行车、慢跑、游泳都是不错的选择,每周5次,每次30分钟,运动,促进血液循环 。
最后严肃提醒:
除了年龄、家族史外
当检查出现下面这些情况
预示动脉粥样硬化风险增加:
胆固醇异常:
低密度脂蛋白升高
高密度脂蛋白降低
甘油三酯偏高:
特别是女性朋友
高血压:
非同日3次测量
收缩压(高压)≥140毫米汞柱;
或(和)舒张压(低压)持续≥90毫米汞柱
胰岛素抵抗:
人体利用血糖必需的一种激素
胰岛素抵抗会导致糖尿病
若有:高血压、高血脂、糖尿病
请坚持治疗
凡事都是
说起来容易,做起来难
典哥也一样
但我胆小
懦弱给了我坚持的力量
说吧,抽烟、喝酒、吃甜食
【血管|成年人血管堵塞全过程曝光】你们今天都干了啥!
参考文献
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