糖尿病|医生坦言，糖尿病患者做到这9点，不靠药物，也能有效降糖不反弹！( 二 )
还应少吃精制食品（例如白面包和面条），选择更健康、更少加工的食物 。全麦意面、糙米、藜麦和红薯是不错的选择 。
9、不要让挫折阻止自己
“每个人都可能因为糟糕的一天、一周甚至一个月而有挫败感 。”迈克说，“健康与不健康的结果区别在于坚持不懈 。”
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图片来源：站酷海洛
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