袁隆平|袁隆平从跌倒到去世仅2个多月！为什么它是老年人的“头号杀手”( 二 )
褥疮、泌尿系统感染也很可怕
老年人长期卧床 ， 背部皮肤受到挤压 ， 容易缺血 ， 褥疮会随之而来 。长期卧床还会导致小便在泌尿系统潴留 ， 引发尿路感染 。无论是褥疮还是尿路感染 ， 严重时都可能要命 。
骨质会更加疏松
老年人卧床一周丢失的骨量 ， 相当于平常一年的丢失量 。当骨质疏松达到一定程度时 ， 即使不下床走路 ， 一个简单的翻身动作 ， 或者咳嗽几声 ， 就会导致骨折 。
老人跌倒的危险因素有哪些？
1.年龄：功能减退
研究显示 ， 老年人的年龄越大 ， 跌倒风险越高 。衰老通常伴随着骨骼肌肉系统、心肺系统、视觉、听觉、本体感觉、协调、认知等功能的减退 ， 导致一些常见的年龄相关性的疾病 ， 比如关节炎、心血管疾病、视力下降等疾病 ， 这些功能减退和疾病通常都是导致跌倒的原因 。85岁以上老年人的跌倒发生率为65-74岁老年人的四倍 。
2.性别：女性发生率高
一项国内的研究显示 ， 女性跌倒发生率为20.1％ ， 男为14.9％ ， 女性跌倒发生率高于男性 。
3.步态：协调能力下降
随着年龄的增长 ， 老年人的反应能力、肢体协调能力、肌肉力量、步行时的步长和抬脚的高度都有所下降 ， 这些使他们在面对复杂路面或快要跌倒时肢体反应不及时 ， 导致跌倒的风险增加 。另外 ， 一些神经系统疾病导致的步态异常 ， 比如偏瘫、帕金森等 ， 也可增加跌倒风险 。
4.视力：辨别能力减弱
有些老年人除了视力下降 ， 对距离和空间的辨别能力也减弱了 ， 导致视觉输入信息的减少 ， 对于过道上的障碍物分辨不清 ， 再加上平衡的控制和躲避障碍的能力下降 ， 从而导致了跌倒的发生 。
5.认知：运动和感觉功能减退
运动和感觉系统的正常运作 ， 需要的认知功能包括运动的计划、解决问题、注意力的分配和面对环境变化时的反应能力等 。老年人的认知能力下降 ， 导致了运动和感觉功能的减退 ， 最终导致跌倒的发生 。
6.药物
研究显示 ， 抗精神类药物 ， 非甾体抗炎药 ， 心血管药物 ， 抗癫痫药等会增加跌倒风险 。
7.环境：照明、障碍物
环境安排是否合理对跌倒的影响非常大 ， 过暗的光线 ， 通行路上的障碍物都会增加跌倒风险 ， 而如果又同时伴有老年人视力问题 ， 跌倒风险会更高 。日常用品易于取放 ， 过道的充足照明是跌倒的保护因素 。
除了家庭环境 ， 鞋也是很重要的 。拖鞋和跟高于2.5cm的鞋都会增加跌倒风险 。
跌倒时有个“正确”姿势
万一跌倒 ， 记住两个推荐动作：1.拉扶住身边的固定物；2.用手撑地 ， 这是降低伤害的有效方法 。
跌倒方式臀部着地用手撑地受伤部位髋部骨折、腰椎压缩性骨折手臂骨折造成后果需长期卧床 ， 严重影响生活质量无需卧床 ， 康复训练也容易做
用手撑地往往损伤的是腕关节 ， 顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折 ， 造成的伤害以及治疗护理的难度要小得多 ， 基本不会发生致命并发症 。
跌倒后怎样扶起来？
老人摔倒后 ， 总的原则是：不要贸然起身 ， 先评估受伤情况 ， 只有在没受伤的情况下、感到自己有足够力量时 ， 才应考虑站起来 。
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