荔枝|齁甜齁甜的荔枝，吃多了居然会低血糖？
又到了荔枝大量上市的时节
烈日炎炎
彤红的荔枝 ， 果肉清甜
令人口齿生香 ， 回味无穷
关于荔枝的美味前有杜牧的
“一骑红尘妃子笑 ， 无人知是荔枝来”
后有苏东坡的
“日啖荔枝三百颗 ， 不辞长作岭南人”
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另一方面 ， 荔枝种子中含有α-次甲基丙环基甘氨酸 ， 有降低血糖作用 。且多食荔枝影响食欲 ， 减少了其他食物的摄入 ， 可导致体内贮糖减少 ， 而脂肪及蛋白质又未能及时分解补充使血糖骤降而发病 。
“荔枝病”救治不及时会有多危险？
低血糖可引起交感神经兴奋 ， 使人出现饥饿感、头昏眼花、面色苍白、心悸、乏力等症状 。
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若延误治疗 ， 严重低血糖昏迷时间超过5小时以上 ， 可能会引起全身性机能和物质代谢紊乱 ， 大脑的功能障碍 ， 导致意识恍惚、抽搐惊厥 。
成年人也会得荔枝病吗？
成人在空腹时吃了过量的荔枝也可能会发生“荔枝病” ， 但成人的血糖调节能力更好一些 ， 老人和孩子相对较差 ， 孩子病情发展快 ， 出现症状也比较快 。
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所以 ， 为了安全起见
请务必注意
千万不要空腹时拿吃荔枝当饭
也千万不要一口气吃太多的荔枝
如何正确吃荔枝？
建议成年人每天吃荔枝不要超过300克 ， 儿童一次不要超过5个 。
建议在餐后半小时左右食用 ， 切不可空腹食用和过量食用 。
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患有扁桃体炎、咽喉炎、便秘及糖尿病的患者应慎食荔枝 。
在吃荔枝的同时 ， 可喝些淡盐水 ， 也可把荔枝连皮浸入淡盐水中 ， 再放入冰柜里冰后食用 。
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低血糖时及时补充糖分 ， 必要时须就医 。
如何挑选新鲜且果核小的荔枝？
看：凹凸不平纹路深的荔枝 ， 通常果核较小 。龟裂片相对较大并且规则的荔枝 ， 口感较好 。
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捏：捏荔枝底部 ， 能够明显感到坚硬的说明果核较大 ， 捏起来偏柔软说明果核较小 。
摸：水润圆滑的荔枝新鲜 ， 尽量在有保鲜柜或有冰块一起存放的商家选购 。
【荔枝|齁甜齁甜的荔枝，吃多了居然会低血糖？】
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