医生|肩颈痛困扰很多人，该怎么破？医生为你支招，不妨看看
根据相关的数据显示，当今社会肩颈痛出现的概率越来越高，大概九成以上的白领或者上班族都有轻重不一的肩颈不适 。
在提到这一问题后，有些人不以为然，总觉得是小毛病，但殊不知随着时间推移症状逐渐加重，不仅会有头部转动不灵活的表现，甚至还会逐渐的发展为颈椎骨质增生，颈椎间盘突出等疾病，治疗的难度增加，而且疼痛感也更为剧烈 。
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4、补充营养
补充营养不仅能够预防关节受损，同时也可以起到修复的效果，其实肩颈疼痛诱发的原因多是软骨磨损，而生活中多补钙的话，就能修复受损的软骨，进而达到防止颈椎等骨关节疾病加重 。
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5、多运动
其实想要缓解肩颈部位不适的感觉，最好的方法莫过于运动，而在多项运动里面游泳是比较好的选择，因为游泳能够促进全身肌肉的血液循环，与此同时也能活动肩颈部位的关节 。
当然，针对于时间不是那么充足的人群来说，也可以寻找空档时间，做一做简单的瑜伽动作，也可以达到很不错的效果 。
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总而言之，肩颈疼痛虽然很常见，但大家千万不能忽视，否则会带给人体多种严重的伤害，所以为了身体健康着想，大家平日里需要做好几件事来避免肩颈痛加重，其中包括多运动，补充营养，注意睡姿和坐姿，以及多做保健操 。
【医生|肩颈痛困扰很多人，该怎么破？医生为你支招，不妨看看】当然，除了这些以外，调查数据显示肩颈痛还和肩颈着凉有关，特别是女性，肩颈肌肉本身就不如男性强壮，因此，在自我保健过程中，还要多对颈部保暖 。
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