孕妈|谁说孕妈就不能玩手机？养成3种“好习惯”，手机照玩也不会伤胎
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研究发现，当睡眠时间少于4小时，体内的新陈代谢会出现障碍，易导致内分泌失调 。
孕妈妈可以玩手机，但不能耽误正常的作息时间，最好晚上10点之前上床睡觉，就不用担心会影响胎宝发育了 。
习惯二：玩手机也要避免久坐久立
调查数据显示，约70%的年轻人，每天的手机使用时间超过6.5小时 。
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玩手机如今已经成为打发“散碎时间”的重要消遣方式 。孕妈妈作为特殊群体，可以适当的玩手机，要注意控制好耍手机的时间，不要长时间保持一个姿势刷手机 。
【孕妈|谁说孕妈就不能玩手机？养成3种“好习惯”，手机照玩也不会伤胎】长时间坐着或者躺着玩手机，会损伤孕妈妈的视力，久坐久立会对脊柱造成伤害，孕期玩手机一定要避免这一点，每次玩手机建议不要超过1个小时 。
习惯三：玩手机看健康内容，避免情绪大起大落
孕妈妈玩手机常见的三种方式：追剧、刷短视频、网购 。
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玩手机的时候，孕妈妈可以看一些积极的内容，来缓解自己的孕期不适，适当的放松心情，尽量不要看让情绪大起大伏的内容，容易影响到激素分泌，可能影响胎儿健康 。
孕期养成以上三个好习惯，就可以放心玩手机了，不用担心会对胎宝的发育造成影响 。
小编有话说
怀孕是一个神奇且美妙的过程，如登山一般，正因为经历了跋山涉水的不容易，方能登顶看到更美的风景，孕育出一个健康的崭新生命 。
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怀孕是一件琐碎的事情，很多平日里觉得无关痛痒的时候，总会在孕期的时候无限放大，就像玩手机这件小事一样，孕妈妈一个人肩负两个人的健康，压力很大 。
家人要多体谅和包容，让她在孕期保持愉悦的身心状态，才是对她最好的爱！
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