睡眠|睡前玩手机停不下来？过不了多久，你可能要面临三种“难堪”( 三 )
服药期间 ， 睡眠周期可能受到影响 。使用治疗注意力缺失症或注意力缺陷多动障碍的药物 ， 可能会导致失眠 。
保持平和心态 ， 焦虑和忧虑会影响健康的睡眠 ， 可以在睡前试试放松疗法 ， 比如冥想 。
如果存在上述任何疾病状况、感到压力或抑郁 ， 而以上建议不起作用时 ， 请咨询医生 。良好的睡眠对健康至关重要 ， 如果睡眠质量不佳 ， 应寻求相关帮助 。
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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