低盐饮食|研究181个国家发现：吃得咸的人，可能活更长！每天吃多少盐更长寿？( 二 )
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对于喜欢“重口味”的中国人而言 ， 让人一下子改变口味确实很难 。生活中不妨尝试用其他调味品替代盐分 ， 例如芥末、胡椒等 ， 丰富调味；又或是尽量少吃火腿、罐头等加工食品 ， 减少不必要的盐分摄入 。尽可能的一点点开始改变“吃得过咸”的习惯 。
参考资料：
[1] 《EHJ：吃得越咸 ， 活得越长？全球181个国家数据显示 ， 钠摄入量更高与预期健康寿命延长 ， 全因死亡风险下降有关 | 临床大发现》 . 奇点网 .2020-12-30
[2] 《每天该吃多少盐？真不是越少越好！》.医学界消化肝病频道 . 2017-08-31
[3] 《盐吃多了吗？ 应这样分辨》.法制晚报.2018-04-15
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