一周早餐食谱已备好，起床照着做，简单美味，大人孩子吃得好
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导语：一周早餐食谱已备好 ， 起床照着做 ， 简单美味 ， 大人孩子吃得好
早餐是一天中最重要的一餐 ， 每个人都要认真对待 ， 不能随便糊弄 。 很多人都认为做早餐很麻烦 ， 其实并非如此 ， 有许多早餐不仅做法简单 ， 还特别好吃 ， 且富含营养 ， 只要肯动手就行 。
一周早餐食谱已备好 ， 起床照着做 ， 简单美味 ， 大人孩子吃得好 。 给大家推荐这7道早餐 ， 快来看看吧 ， 经常换着吃 ， 吃饱吃好身体棒！
一、土豆丝鸡蛋卷饼
土豆削掉外皮 ， 冲洗干净后用擦丝器擦成细丝 ， 清洗两遍 。 葱段、蒜末切好待用 。
碗内倒入适量面粉 ， 加入少许盐搅拌均匀 ， 再分次加水搅拌成比较稀的面糊 。
锅内加油 ， 烧热后倒入葱蒜爆香 ， 再倒入土豆丝翻炒 ， 炒到合适的口感后加盐、鸡精 ， 再翻炒几下出锅 。
平底锅内加油 ， 烧到温热后转小火 ， 倒入适量面粉摊成薄薄一层 。
烙到定型后翻面 ， 然后给饼上打一个鸡蛋 ， 搅散后铺满整个饼 ， 再撒点芝麻 。
蛋液凝固后翻面 ， 再稍微烙一会儿 ， 抹上少许辣椒酱 ， 放上土豆丝 ， 卷起来即可出锅 ， 不爱吃辣可以不抹辣酱 ， 换成原味黄豆酱也不错 。
二、紫薯燕麦粥
给家中备一袋即食燕麦片 ， 每次煮粥取一部分 ， 煮五分钟就可以了 ， 非常适合做早餐 。
紫薯去掉外皮 ， 冲洗之后切成小块 ， 倒进锅内煮几分钟 。
紫薯熟后倒入适量即食燕麦片 ， 煮到粥比较粘稠的状态 ， 最后加入冰糖搅拌化开 ， 喜欢奶香味 ， 倒入少许牛奶搅拌均匀即可 。
三、豆腐蔬菜饼
老豆腐冲洗之后抓碎 ， 蔬菜随意准备 ， 比如胡萝卜、豌豆、玉米等 ， 将蔬菜煮熟切碎 ， 和豆腐放在一起 。
加入盐、五香粉 ， 再打一个鸡蛋搅拌均匀 。 然后倒入一勺面粉搅拌均匀 。
接着给锅内加油 ， 取适量馅料放进锅中 ， 用勺子整理成小饼 ， 烙到两面金黄即可食用 。
四、鸡蛋肉卷
猪肉或者鸡肉冲洗干净 ， 切成小块倒进料理机 ， 打成肉末取出 。
放入姜蓉、葱末、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精朝一个方向搅拌均匀 ， 腌制片刻 。
鸡蛋打进碗里 ， 搅散后待用 。 平底锅加油 ， 烧热后倒入蛋液 ， 煎成蛋饼 。
煎好后放入肉馅 ， 然后卷起来 ， 再放进锅内蒸十五分钟 ， 时间到后切成小块即可食用 。
五、肉丸面
猪肉冲洗干净 ， 切成小块后放进料理机 ， 打成肉泥 。
然后放入盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋、水、淀粉 ， 朝着一个方向搅拌上劲 。
白玉菇或者蟹味菇去掉根部洗净 ， 切成小段待用 。 青菜洗净待用 ， 菜心、油菜、生菜等均可 。
锅内加水 ， 煮开后转小火 ， 团出丸子放进锅内 ， 煮到全部浮起来后放入面条 。
面条有八成熟时 ， 放入菌菇、青菜 ， 再煮一会儿 ， 面条熟透了加盐、鸡精调味 ， 就可以出锅了 。
六、西红柿疙瘩汤
碗中放入少许面粉 ， 分次加水搅拌成面絮待用 。 西红柿洗净切块、蛋液打好、葱花切好 。
锅内加油 ， 烧热后倒入葱花爆香 ， 再倒入西红柿翻炒 ， 炒软后加入开水 。
水开后倒入面絮 ， 一边倒一边搅拌 ， 定型后就成小疙瘩了 ， 煮到熟透 。
接着加盐、生抽调味 ， 最后淋入蛋液 ， 再撒些葱花即可出锅 。
七、菜团子
准备好青菜 ， 比如菠菜、茼蒿等 ， 洗净后入锅煮半分钟 ， 再捞出过凉 ， 挤干水分 ， 切碎待用 。
鸡蛋打进碗中搅散 ， 炒成鸡蛋碎待用 。 其它食材随意搭配 ， 比如胡萝卜丝、虾皮、香菇、豆腐等 ， 难熟的食材要煮断生切碎 。
所有食材放进碗中 ， 加入少许盐、油搅拌均匀 ， 再加入一小勺玉米面搅拌均匀 。
接着团成几个小菜团 ， 放进玉米面里裹一层 ， 攥紧一些再放进玉米面里裹一层 。
最后入锅蒸十分钟 ， 蒸好后就可以食用了 。 觉得味道淡 ， 可以调一份料汁蘸着吃 。
【一周早餐食谱已备好，起床照着做，简单美味，大人孩子吃得好】以上七道早餐好吃营养高 ， 还非常简单 ， 快动手制作吧 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
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