减肥|减肥要以健康为前提，不吃晚餐不一定能瘦，但一定会对健康不利
在减肥过程中，不吃晚餐是很多人经常采用的方法之一，他们的目的很简单，说白了就是通过少吃这一餐来限制一天内热量的摄入来达到减肥的目的，不过不吃晚餐会让自己瘦下来吗？答案不一定，并且不吃晚餐还会对健康带来一些不良后果甚至是不可逆的后果 。
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第三：不吃晚餐会导致低血糖的问题出现
长时间空腹很容易导致低血糖问题的出现，这不仅会让我们身体乏力无精神，严重度还会导致休克甚至不可挽回的后果 。
第四：不吃晚餐会导致注意力不集中从而降低工作效率
不吃晚餐意味着从午餐以后不进食，而在这个过程中我们依然要进行正常的工作学习，同样要消耗自己的体力，如果身体不能得到能量补充，就会体验饥饿感，这种感觉让自己渴望进食，从而让自己分散注意力而降低工作效率 。
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总结：
想要减肥拥有一个自己想要的好身材没有错，但错就错在选择了错误的方法，三餐规律是保证我们身体健康的前提，而减肥最为主要的前提就是健康，不能为了实现自己减肥的目的而把健康牺牲掉 。对于晚餐来讲，不吃并不能保证自己就会变瘦，并且一定会对健康带来不利影响 。
但是，虽然我们不建议不吃晚餐来减肥，但是我们可以学会以聪明地吃晚餐，比如调整三餐的饮食结构，把早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃得清淡一些，要比不吃晚餐好的多，还不会对健康带来损伤，另外，需要注意的是，晚餐时间不要过晚，晚餐时间最好要安排在晚7点以前，最晚也不要超过8点，当然特殊情况下例外 。
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当然，减肥所涉及的问题在方方面面，晚餐只是其中的一部分，不过良好的生活习惯总是有效减肥的前提，所以想要减肥应该先从培养良好的习惯开始，而不是不吃晚餐 。
【减肥|减肥要以健康为前提，不吃晚餐不一定能瘦，但一定会对健康不利】作者：十月知行
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