大腹|女性中年后，肚子发福与3个原因有关！3个妙招远离“大腹”困扰！
完美体型是每位女性都努力追求的目标 。但现实总事与愿违，很多女性年龄还没超过40岁，身体就开始发福，尤其自己的腹部，赘肉、肚腩越来越明显，想尽各种办法，收效并不大，导致好多衣服不敢穿，好多美食不敢吃 。
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原因之三：久坐少运动
现在女性面临的工作节奏很快，大部分女性日常都是室内工作占大部分，这样坐在办公桌前时间就会更长，时间久了，自然脂肪在肚子上堆积的速度也变快了 。
女性随着年龄增大，脂肪代谢的速度已经在变慢，再加上久坐不活动，腹部脂肪总是被挤压着，因此代谢速度会比身体其他部位都慢，肚子发胖也就会越来越明显 。
而且久坐少运动，对于办公室的白领女性非常不好，影响血液循环和身体代谢，还会得颈椎疾病，可以说是百害而无一利 。
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除了以上原因，在女性步入中年后，由于工作忙碌加上家庭事务繁多，在饮食方面也会越来越放得开，导致身体摄入热量增多，发胖速度也就越来越快 。
加上人随着年龄增大，本身脂肪代谢也在变慢，腹部脂肪代谢速度影响最大，因此身体发胖，首当其冲就会胖在自己的肚子上 。长期摄入热量过多时，也会导致身体高血脂，影响身体健康 。
怎样才能让肚子安全的瘦下来呢，教给大家几个小方法！
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坚持睡前60个仰卧起坐
想要肚子变小，身材变好，就要尽可能燃烧肚子附近的脂肪，而腹部锻炼是其中一个好方法，每天睡前半个小时，做两组仰卧起坐，每组30个，长期坚持，会让自己的腹部变得更健美 。
注意腹部的保暖
寒冷会让身体堆积脂肪的速度变快，这样可以达到抗寒的效果，所以如果不想让身体堆积脂肪，就要让自己身上热起来 。同样，想不胖肚子，就要给肚子加一点热 。睡前可以双手搓热，放在腰部，顺时针揉20圈，不但能瘦腹，还可以防止宫寒，让月经减少一些痛苦 。
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推腹瘦肚法
双手展开，用手掌部沿着肚脐两侧，从上往下用力推，每天早晨和晚上各一次，每次50下，长期坚持，会有很好的加快脂肪消耗，帮助排便的功效 。
无论什么方法瘦肚子，归根结底就是要让腹部的脂肪燃烧起来，加快消耗，这时可以借用一些外力，比如手搓、按摩或者针对性的锻炼，加快腹部脂肪的消耗 。
【大腹|女性中年后，肚子发福与3个原因有关！3个妙招远离“大腹”困扰！】而我们在日常中，也可以多站立，让腹部不再受到挤压，可以减少腹部堆积脂肪的速度，这样的做法，既可以让身体更加健康，也可以让自己远离大肚腩，塑造完美腹部线条，更重要的是通过各种运动，和注意生活细节，我们的身体也会更健康 。
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