水果|秋季如何防燥？会给身体健康带来什么影响？吃5种水果有利健康
现在是深秋 ， 天气逐渐转凉 ， 这时候人容易感冒 ， 并且在秋冬换季之际 ， 也是流感和伤风感冒高发的事情 ， 这时候需要注意保暖 ， 保护身体健康 。
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皮肤在秋季是比较容易干燥的 ， 这时候如果不注意保护 ， 那么就容易出现皮肤干燥、瘙痒甚至皴裂 ， 对皮肤健康来说是不利的 。
并且 ， 当皮肤干燥之后就容易抓痒 ， 那么难免会挠伤皮肤 。这时候要做的就是要注意补水 ， 多喝水 ， 注意涂护肤保湿的护肤品 ， 这样才能够保持皮肤的水分 ， 就不容易干燥了 。
4、失眠
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在干燥的秋季 ， 秋高气爽 ， 晚上比较凉快 ， 身体好的人晚上睡觉会比较舒服 ， 比炎热的夏天要好多了 。但如果一些身体不是很好的人 ， 心神不宁 ， 有点失眠的人 ， 那么就容易出现惊悸、失眠的现象 。
出现这种情况就要注意调理身体了 ， 免得对身体健康带来不利影响 。
5、头发干燥
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秋天由于天气干燥 ， 气血循环比较差 ， 那么血液的养分就难以运输到毛发毛囊 ， 从而使得头发容易出现干燥枯黄的情况 。
而当头发出现干燥的情况 ， 那么说明身体被秋燥伤害了 ， 得在平时注意预防了 。
6、便秘
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秋天干燥 ， 水分过度蒸发 ， 如果加上肠胃功能变弱 ， 喝水少 ， 那么就容易出现大便干结的情况 。
便秘虽然说不是什么大问题 ， 但是长期如此则会对身体健康造成伤害 ， 并且还可能诱发便血 ， 带来疼痛等不适 。
因此 ， 在秋天要注意多喝水 ， 多吃蔬菜 ， 这样才能够避免便秘的发生 。
秋燥对身体健康的伤害是比较大的 ， 那么平时怎么预防呢？其实可以通过吃一些水果来预防 。
5种水果帮助预防秋燥
1、柑橘
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柑橘是秋季的时令水果 ， 并且柑橘的维生素B1的含量比较高 ， 对神经系统有保护作用 。并且柑橘养阴生津助消化 ， 能够起到止咳化痰的作用 。
每天建议吃1~2个柑橘即可 ， 能够补充营养并带来一定的养生效果 。不过值得注意的是也不能吃太多 ， 否则容易上火的 。
2、冬枣
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冬枣果实近圆形 ， 果面平整光洁 ， 似小苹果 ， 汁液多、甜味浓 ， 略酸 。冬枣营养是比较丰富的 ， 富含多种维生素 ， 并且还具有健润脾胃、养血、补气的功效 ， 对于气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃 。
不过值得注意的是 ， 便秘和痰多的人要少吃 ， 而经期女性、消化不好的胃病患者和糖尿病患者则不宜吃 。
3、石榴
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石榴也是秋季的时令水果 ， 其富含膳食纤维 ， 常吃能够预防便秘 ， 还能够缓解腹泻症状 。
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